2023年度 湘南とつかYMCAうたごえ広場スタートしました♪
みなさん、こんにちわ。昨日は、4年ぶりにうたごえ広場を開催しました。コロナ禍で中止を余儀なくされていた間も多くの方からいつ始まりますか？などお声をいただいていました。待望の開催ができましたことに心より感謝いたします。
司会者：寺田さん、伴奏者はNEW FACEの原さん・佐伯さんの3名でスタートしました。
始めは、健康教育部スタッフ瀬戸さんの体操から始まり、そしてみなさまへのご挨拶の意味を込めて原さんと佐伯さんのエルガー作曲「愛の挨拶」の連弾を披露させていただきました。
久しぶりに寺田さんの曲紹介を聞ききながら、みなさん気持ち良く22曲歌っていました。
次回の開催は、8月15日(火)です！申込は、今からでも間に合います！
（湘南とつかYMCA）
皆勤賞おめでとうございます！
湘南とつかYMCAの成人ウエルネススポーツクラブでは1時間の水泳レッスンクラスがございます。その中では6か月ごとに皆勤賞を表彰しており、金曜のクラスで受賞者がおりましたのでご報告させていただきます！！
感染症予防に努めながら、お休みしないで6ヵ月継続して参加している方へ表彰をさせていただきました。金曜日クラスは週末の疲れを癒しながら「リフレッシュ」して頂けたら嬉しいです。
泳いでみたいけど、自信のない方、はじめるきっかけを探されている方、久しぶりの方、一度是非、泳いでみませんか。
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱 司】
フリープログラムのご紹介
プールのフリープログラムを一部ご紹介いたします。
プログラム時間は、毎週金曜日の18時30分～19時30分（30分）エクササイズ ウォーキングです。
インストラクターの富士さんと一緒にボールやアクアヌードル（細い浮き具：名称の由来は麺みたいに長いのでヌードルと呼ばれている仮説があります）などを用いて楽しく筋力アップしながら全身運動をします。有酸素運動は呼吸系、心肺機能向上に有効的です。加えてボールやアクアヌードルを用いることで水圧の抵抗を受けて筋力アップにつながっていきます。
足にボールを挟み、内転筋（簡単に説明するとももの内側の柔らかい部分）を鍛えることもできます。本当に楽しいです。多くの方の参加をお待ちしています。
左：富士先生 右：つかさリーダー
～新体操演技会～
先日新体操クラスの演技会を実施しました。
コロナ禍のため、演技の動画撮影を舞岡地区センターにて行いました。
当日は保護者の方に運営ボランティアのご協力をいただき、消毒など感染症対策を行いながら無事に演技会を開催することができました。感謝申し上げます。
プロのカメラマンによる撮影と編集で
後日各ご家庭にて演技鑑賞を楽しんでいただきます。
3階 カウンタ前での検温の様子です。
レンタルシューズやレンタルタオルのお貸出しもこちらで対応しています。
カウンター担当 石丸さん
～石丸さんのコメント～
水泳や体操を習いに来館する小さい子どもたちから、成人会員の方まで幅広くたくさんの方との出会いがあります。多くのコミュニケーションが取れることや皆さんの笑顔、元気な姿を身近で感じることができるところに楽しさを感じています。皆さんのご来館をお待ちしています。
ウエルネススポーツクラブについてはこちら
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱 司】
本日、ベビースタイルの体験がありました！
暖かい日が、続いています。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
本日、親子参加型プログラムのベビースタイルで可愛い8ヶ月のベビーとお母さんの体験がありました。プカプカ気持ち良く浮かぶことができたかな～
お雛様！今日、片付けました！
毎年湘南とつかYMCAでは、１階に盛大にお雛様を皆様のご協力を得て飾っております。
お雛様とお内裏様の凛とした佇まいには清々しさを感じます。
飾る時期は（節分の翌日から）２月の中旬にかけてが良いと言われています。
節分で豆まきをして厄を払った後に飾る習慣があり、桃の節句は春の節句と春の訪れを告げる立春が飾るタイミングです。
飾られた人形の表情が一人一人と良くみると、とても豊かな幸せを顔をしています。眺めていると幸せな気持ちになりました。
舞岡地区センター 月1回 コグニサイズ
舞岡地区センターで毎月1回コグニサイズの教室が開催されています。
「コグニサイズ」とは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語でコグニション課題とエクササイズ課題を同時に行うことで脳とからだの機能を効果的に向上させるプログラムです。運動しながら認知機能を鍛えることができる実りのある1時間を目指しています。
足を前後に開き、重心移動を行いました。
脳トレの要素を組み入れながら、間違えても気にしない！笑って楽しもう！のスタンスで開催されています。湘南とつかYMCAでも毎週水曜日に大人気プログラムとしてコグニサイズプログラムがあります。
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱 司】
～プレスクールの様子～
湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、〈プレスクール〉というクラスがあります。9:00～11：45（水曜英語は9:15～12:00）の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、水曜・金曜日は英語です。
トイレへ行った後は順番に手洗いをしています。
～2歳児オンライン体操～
本日、初めてのとつか乳児園のオンライン体操が行われました。
コロナ感染の蔓延措置として、対面での体操に変わって画面を通して乳児園に通う2歳児を対象に一緒に体操をしました。離れていても、近くで一緒に体操している感じがとても嬉しかったです。寒さに負けず、笑顔いっぱいに、動き回る子どもたちの様子をお伝えします。
とつか乳児園 2歳児が元気に体操しました！
昨年１２月より併設している乳児園の2歳児が湘南とつかYMCAウエルネススポーツ一階のホールで一緒に体操を行っています。一列に並ぶことを事前に保育士の先生方と練習してきました！リーダーとお互いにエールを送る「YMCA ゴーゴーゴー！」で始まりました。
マスクが寄贈されました！
～保育園児向けオンライン体操プログラム～
現在、まん延防止等重点措置が発令されて様々な活動が制限されています。
YMCAでは、定期的に体操指導をYMCAグループのYMCA東とつか保育園の園児向けに行っています。
今の期間は対面からオンラインの体操プログラムに切り替えて実施をしました。対面とは異なるので、リーダー（指導者）や先生たちは器材やカメラのセットに大慌てです。一方、参加する子どもたちはというと、この状況でもしっかり変化に対応して楽しみながら運動していました。
～プレスクールの様子～
湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、〈プレスクール〉というクラスがあります。9:00～11：45（水曜英語は9:15～12:00）の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、水曜・金曜日は英語です。
金曜日の英語5は外国人講師です。
クレヨンカラーの発音を聞きながらワーク（ぬりえ）をしています。
この日のテーマはリサイクル！ごみの分別を学びました。
SDGｓですね！
湘南とつかYMCA ウエルネス 石濱 司
横浜のゴンドラ乗りましたか？私は、ゴンドラが出来てすぐに、娘と乗りに行きましたよ、でもほんの数分のことなので、今後は乗らないと思いますが景色はきれいなので、まだの方話題つくりのために乗ってみてはいかがでしょうか？
人間ドックの結果は特に大きな問題はありませんでした！！自覚症状として、疲れたなーと感じる（年ですかね。）ことがあるので、ゆったりする時間を作ることと、coffeeが大好きなんですが、健康のために「白湯」を飲むことを始めてみました。
コロナ感染症もまだまだ心配なので自分の身体は自分で感じる、自分でよくする！ですね！！
免疫を上げるといいといいますが、白湯を朝飲むと体温が上がり免疫力も上がるといわれます。内臓を温めてくれるので、身体がポカポカしてくるのがわかりますよ。
白湯は単なるお湯ではなく、沸騰したら弱火にし、蓋を外して過熱を15分ほど続け、冷ましたものです。
デトックス効果、便秘解消、疲労回復、など様々な効果が期待できるそうです。
ますます寒さが厳しくなってきますので、今年の冬も元気に過ごしましょう。
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 向田 仁子 じんこリーダー）
最近、成人クラスで皆勤賞が続いています。
皆様の日頃の頑張りをスタッフ一同、心より応援しています！
