ファミリースイミング
湘南とつかYMCAサッカー6クラスでは毎週土曜日15:00～16:30に名瀬小学校で練習を実施しています。本日は年間スケジュール上お休みでしたが、先日実施できなかった分の補講を行いました。
大繩にチャレンジしました！
1月の体操クラスでは、体力向上を目指して大繩に取り組みました。横一列に整列して大繩を跳ぶのではなくて、八の字走で行いました。八の字走は走り抜けるスリルも味わえ、楽しさが倍増します。幼少クラスでは、縄を揺らしてへびさんでチャレンジしました。最終週を迎えた今週は、縄に入るタイミングを友達同士教え合いながら楽しく跳ぶことができました。是非、この寒い冬を乗り切るためにご家庭で縄跳びにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
～プレスクールの様子～
湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、〈プレスクール〉というクラスがあります。9:00～11：45（水曜英語は9:15～12:00）の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、水曜・金曜日は英語です。
出先で見つけた、真っ赤な植物！20cm丈くらいの植物ですが、名前がわかりません。どなたかご存知の方はいらっしゃいますか？とてもきれいな赤です。よく見ると植物全体がハートの形に見えませんか？もうすぐ、豆まきとバレンタインです。
現在の節分は旧暦の年越しにあたる日になり、年の境目は鬼や魔物が出やすいといわれ、神社やお寺で豆うちという行事が行われるようになり、広まったそうですよ。「魔」(ま)を「滅」(め)する。ということだそうです。魔を射るので、炒り豆ではないとだめだとか？
今日は「大豆」について！大豆はたんぱく質が豊富な食材です。あれ？そういえば、先週の卵もたんぱく質でした。。肉や魚を想像しますが、大豆もたんぱく質が豊富な食品になります。タンパク質は、身体に取り入れた後は、筋肉や臓器、血液を作る材料になっていくのです。人間の身体は取り入れた食物から作られていますから、今食べてそれ！！数か月後には体の一部になっているんです。
人間の身体ってすごいですね。
節分には「恵方巻」もありましたね。
何年前からでしょうか？ブームですね。
今年の方角は「北北西」。
無言で食べきる！！今年こそは自宅で作ろうと思います！！
（湘南とつかYMCA ウエルネススポーツクラブ 向田仁子 じんこリーダー）
～プレスクールの様子～
湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、〈プレスクール〉というクラスがあります。9:00～11：45（水曜英語は9:15～12:00）の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、水曜・金曜日は英語です。
金曜日の英語5は外国人講師です。
クレヨンカラーの発音を聞きながらワーク（ぬりえ）をしています。
この日のテーマはリサイクル！ごみの分別を学びました。
SDGｓですね！
湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブではフリースイミングの時間帯には、会員皆さまの安全を守るためにプールガード（監視員）が必ず常駐しております。
本日は万が一を想定して救命処置の方法の確認と、プールで溺者に対して引き上げとその処置を全員が実際に行い、トレーニングをいたしました。
今回の研修を経て安全に対しての確認いたしました。YMCAプログラムでは「安全」を最優先しています。一番は事故やケガがないことを願っています。会員の皆さまが安全にスポーツクラブを利用できるようスタッフ一同努めていきたいと思います。皆さまのご利用お待ちしております。
縁起がいいのかなー？
レアなものに出会いました。なんと卵の双子！三つ子？昔、子供のころには出会ったことがありましたが、最近はお目にかかることがありませんでした。茶柱も急須を使ってお茶を飲むことがあまりないので、出会うことがなくなりました。縁起を担いで、今日はいい日！！なんて話をすることもなくなってしまいましたね。皆さんはありますか？
健康に気を付けなければならない点をあげたらきりがないですが、運動をして気持ちよくご飯を食べて、過ごせる日常に感謝ですね。
金曜のアクアウォーキングの時に、これに出た後、家に帰ってからのビールがたまらないんだ！と話していたかがいました。楽しみにしてくださり感謝です。ありがとうございます。
皆様も、ぜひご参加ください。
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 向田 仁子 じんこリーダー）
～プレスクールの様子～
湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、〈プレスクール〉というクラスがあります。9:00～11：45（水曜英語は9:15～12:00）の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、水曜・金曜日は英語です。
プレ・プレスクールの様子
！！2022年がスタートしましたね！！
今年はどんな年にしましょうか？どんな年？なんて、平和に普通に過ごせたら幸せなことはないですね！
年末に「良い年を迎えてくださいね」と、声をかけたところ「普通がいいよ」と、よく考えたら確かに普通が一番いいなーとその時おもいました。欲張らず、日々を穏やかに過ごしていきたいですね。
1月2日の湘南海岸です！毎年連凧があがり見事です！もっとセンスのいい撮り方ができたらよかったのですが、バルーンも懐かしいですし連凧も一緒に入れようと思うと、こんな感じになりました。
年末に、○○肩なのではないか？という症状が出て、ついに来たかと思ったのですが、以前もお伝えしましたが、整えることを意識して姿勢の確認や骨の配列を整えようと動かしていると、いつの間にか痛みはなくなりました。（プチ自慢！笑）
関節は様々な骨が集まって動いていますから、一つずれた動きをするとかばい合いながら、大きなずれを生じていきます。痛みがあるときは、その動きはしないことをお勧めしますよ。痛みは脳が記憶してしまいます。この動きをすると痛いんだという記憶になり、治っていてもその動きをすると痛いという記憶だけが残り痛みが治らなくなるそうです。
脳のメカニズムについていろいろな情報に触れる機会があるのですが、衰えない脳はいつまでもワクワクしているのだそうです。気持ちがワクワクすること！22年もワクワクしながら過ごしていきましょう。
本年もどうぞよろしくおねがいいたします。
（もう1月9日ですが、 まだまだお会いしていない方がいますのでご挨拶させていただきました。）
湘南とつかYMCA ウエルネス 向田 仁子（じんこリーダー）
湘南とつかYMCAサッカー6クラスでは毎週土曜日15:00～16:30に名瀬小学校で練習を実施しています。1月8日（土）よりキッズ年間クラスが始まりましたので新年初練習となりました。その様子を紹介します。
1月よりグループを変更し、1～3年生グループ、3・4年生グループ、5・6年生グループに分けて実施します。また、コートの配置も変更し、5・6年生は広いコートでスペースを使って練習していきます。
3月には6年生は卒業です。サッカーから少しでも多くのことを学べるようリーダー（指導者）一同準備していきます。これからも頑張っていきましょう。
新しいメンバーがボランティア活動に参加しました！
YMCAではボランティア活動を応援しています。
今回は冬季の体操プログラムに参加頂いたボランティアリーダーをご紹介します。
佐藤明莉さんが４日間、YMCAの一員として体操プログラムをサポートして頂きました。
笑顔いっぱい、頼もしいお姉さんとして子どもたちの緊張をほぐしてくれました。とてもしっかりしていて、中学生と聞いて、誰もが驚きを隠せませんでした。
左から二番目 佐藤明莉さん（中学2年生）
左ベースリーダー・右くるみリーダー・右から2番目ゆうリーダー
佐藤さんから今回のボランティア活動を通じて感想を伺いました。
私は、元々小さい子や年下の子と一緒におしゃべりしたり、遊んだりするのが好きなので、この４日間でたくさんの子どもたちと触れ合うことができて、とても楽しかったです。体操の道具の準備の時は、他のリーダーの皆様に頼り切ってしまいましたが、それも含めて貴重な体験をさせて頂くことができたと感じています。ボランティアとして受け入れて頂きありがとうございました。また、機会があれば参加させて頂きたいと思っています。
佐藤 明莉 （あかりんリーダー）
本日、神奈川県全域に大雪注意報が発令されて先程から戸塚も雪が降ってきました。
子どもたちはワクワクしているかもしれませんね。
1/6(木) 13時30分現在。プログラムは通常通り実施しています。急な予定の変更等あれば、れんらくアプリを通じてメール配信いたします。
先程、玄関前に融雪剤を撒いて万全を期していますが、来館する皆さまは足元に気を付けてください。特に明日の朝が心配です。お気を付けください。
(湘南とつかYMCA スタッフ一同)
本日より、冬季4日間水泳・体操講習会（1/4～7）が始まっています。初日は初めて行く場所やリーダー（指導者）と対面し、緊張もありましたが頑張りました。
新年あけましておめでとうございます！今年も湘南とつかYMCAをよろしくお願いします！
本日、1月4日から営業を開始しました。新年迎えて早々、普段よりも多くの方が来館されていました。
いつもと変わらないペースの方、正月休んだ分たっぷり行った方など、様々な運動の取り組みをされている方がいました。
お家エクササイズ④
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
今年も元気にからだをうごかしていきましょう！自宅で簡単にできるスクワットをご紹介します。スクワットは、下肢の筋力を最大限に鍛えることができる筋トレです。 “筋肉BIG4”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが狙えます。 筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。
チェレンジ① スクワット 目標は１０回
