湘南とつかＹＭＣＡＹＭＣＡとつか学童クラブ　公式ブログ: 4月 2018

2018年4月30日月曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ヘルシーキッズデイが始まりました！

ヘルシーキッズデイ開催中！

　本日4月30日(月・祝)から、横浜YMCA全体イベントとしてヘルシーキッズキャンペーンがスタートしました。
　湘南とつかYMCAでも、スタートアップイベントとして、本日は「ヘルシーキッズデイ」を実施しています。戸塚区のマスコットキャラクターの「ウナシー」も駆けつけてくれて、イベントがスタートしました。
　

ウナシーが遊びに来てくれました。

ウナシーは子どもたちから大人気です。

　
　イベントは、プールやホールなどで体を動かす楽しさや、健康への関心が高まるように試食会や栄養セミナーなど多くの体験が出来ます。

　ウナシーに会いたい人、イベントに参加したい人、当日参加出来るプログラムもあるので、是非遊びに来てください！イベントに関してはこちらをご覧ください。

(湘南とつかＹＭＣＡウエルネススポーツクラブ　高橋　弘敬)

2018年4月29日日曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】明日はヘルシーキッズデイです！

明日はヘルシーキッズデイ！

明日、4月30日（月・祝）からヘルシーキッズキャンペーンが始まります。本日は戸塚区のマスコット「ウナシー」が一足早く遊びに来てくれました！

ヘルシーキッズキャンペーンとは？
　子どもたちのすこやかな心と身体を育む成長、子どもたちを取り囲む保護者に対しての支援として「よく食べ、よく動き、よく眠る」（調和のとれた食事、適切な運動、十分な休養・睡眠）という健康３原則をふまえた基本的な生活習慣を身につけることを中心に、ファミリー（子どもたち・保護者）への健康的なアプローチを行う運動です。

ウナシーも待ってるよ！

ゆうまリーダーも自主練習後に

お手伝いに来てくれました。

　明日のヘルシーキッズデイでは100名以上の方が来場予定です。10時～15時まで様々なプログラムをご用意しています。当日、参加できるプログラムもご用意していますので、お気軽に足を運んでいただければと思います。スタッフ・リーダー一同、お待ちしております。
　ヘルシーキッズデイについての詳細はこちら

湘南とつかYMCAウエルネス　高橋　弘敬

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】食育コラム（4月号）～運動前後の食事～

食育コラム　4月号「運動前後の食事」

4月となり、新生活がスタートして、もうすぐ1ヶ月が経ちます。
体調を崩さずに過ごせるように、日々、健康を意識していきましょう。

今月のテーマは「運動前後の食事」です。
突然ですが・・・皆さんは
運動前後に何か飲んだり、食べたりしていますか？

運動をする人にとって、‟補食”は必要不可欠です。

練習の前後に食べることで、朝・昼・夕の３食だけでは補いきれない、

１日に必要な栄養素を得ることができます。

練習前に食べれば、脳に栄養を補給し、集中力を高める効果が狙えます。

練習後であれば、疲労回復を早めることができます。

今回は小学生を対象に、

運動前後の３つのポイントにまとめました。

＜ポイント①＞運動前にエネルギーの補給！

　練習に行く30分位前に、おにぎりやパン、餅などの【炭水化物】をとりましょう。

　鮭やチーズなど、身体をつくる【たんぱく質源】を組み合わせてもよいです。

　おやつで炭水化物をとった場合は、「食べ過ぎてしまって夕食がとれない」
　ということのないように調整が必要です。

＜ポイント②＞運動前に水分の補給！

　脱水症状にならないようにしましょう。

　飲むものはお茶、水、牛乳、ジュースなどをおすすめします。

＜ポイント③＞運動後にビタミンCの補給！

　激しい運動をするとビタミンCの消費量が多くなります。

　また、運動後にビタミンCを補給することで、疲れが回復しやすくなります。

　キウイ、みかん等、ビタミンCが豊富な果物をとることが、手軽な方法です。

これらのポイントは小学生だけでなく、他の年代の方も対象となります。

ただ運動をするだけではなく、効率よく運動をするには食事も大切です。

5月の食育コラムもお楽しみに！
【参考】ボンメルシィ！（食育雑誌）
　　　　日清オイリオ（ホームページ）

　　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　管理栄養士　永塚嘉子）

2018年4月28日土曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】4月最後のプレスクールです！

2歳児プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。

9:00～12:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。

月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。

4月の最後の英語の時間です。

3回が終わりましたが

少しずつ笑顔も増えてきました！

ローリー先生やリーダーたちのまねっこ

とっても上手です。

リーダーと楽しく遊ぶ姿も見られます。

お友だちとも少しずつ一緒に遊ぶことができると良いですね。

お誕生日会もしました！

ケーキを作って、ロウソクをふーっ

みんなでバースデイソングを歌いました！

手もたたきながら上手に歌えましたね。

ママと離れることやお部屋に慣れてきたところですが

来週はクラスがお休みとなります。

またお休み明け、元気に通ってきてくれることを

楽しみにしています！

プレスクールは2018年4月～2019年3月の間に
3歳のお誕生日を迎える方を対象としています。

プレスクールの詳細は＜こちら＞をご覧ください。
曜日によってはまだ空きがあります。5月から一緒に遊びませんか。
お待ちしております。

（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚・野口）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ベビースタイル

ベビースイミング

4月27日（金）にベビースイミングを行いました。
今日も多くの親子が参加をし、楽しい時間を過ごしました。

ママたちは壁につかまってバタ足！

ビート板のトンネル！

上手にビート板に乗れるかな？

ビート板やボールをつかんだり離したりとたくさんの事に挑戦！
元気いっぱいプールで遊びました。

4月30日（月・祝）はヘルシーキッズデイ！

家族で参加できるファミリーアクアが開催されます♪

この日はいつもよりの早めの10：30～11：15！水深は120ｃｍで行います！

皆さまのご参加、お待ちしております。

興味がある方はお電話ください！（045-864-4768）

湘南とつかYMCA　担当：高橋/中野

2018年4月27日金曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ヘルシーキッズデイ「ウナシーに会えるよ！」

ヘルシーキッズキャンペーンとして30日（月・祝）10時～15時に1日「子どもたち、家族の皆さんを応援する」プログラムを行います。

ウナシーにも会えるかも！

湘南とつかYMCAのプールではファミリーアクア・スノーケリング体験・カヤック、SUP体験・プール開放、スタジオ、ホールではころがしドッジボール・キッズダンス・親子、家族コグニサイズ・親子体操・はじめてバスケットボール・キッズコーディネーションかけっこ・体力測定・体組成測定・歩行測定・簡単エクササイズ・食事の大切さのお話しなど、親子や家族で楽しめるイベントを用意しております。

当日はいろいろな体験が待っています！

5月も楽しいイベントで待っています！

当日は戸塚区のマスコット「ウナシー」も遊びに来てくれます！
ぜひ、皆さんで遊びに来てくださいね！

湘南とつかYMCAウエルネス　服部　雄貴

1085羽に込められた平和への想い

～YMCAとつか学童クラブ・平和週間プログラムのご報告～

広島・長崎に原子爆弾が投下されてから今年で73年になります。
平和への思いを込めて、全国のYMCAから広島の平和記念公園内にある「原爆の子の像」へ折り鶴を届けようといった取り組みを日本・中国・韓国のYMCAで平和週間のプログラムとして行っています。
YMCAとつか学童クラブでは、毎年高学年児童が平和教育の一環として実施している「広島ピースキャンプ」に参加し、「原爆の子の像」を訪れています。
今回、そこで学んできたことを学童クラブの子どもたちに話をしてもらいました。その後、高学年の子どもたちと相談をして1人7羽を目標に折れば1000羽できるということで、4月19日から25日の1週間で千羽鶴を作ることになりました。

毎日学童クラブで折ってくれる子、習い事の合間を縫って折ってくれる子、忙しくて学童クラブになかなか来られないからと家で折ってきてくれる子、家族と折ってくると折り紙を持って帰ってくれる子、折れない子に折り方を教えてあげる子、できた鶴を数えてくれる子、鶴を糸で繋いでくれる子等々、自分のできることをそれぞれがやってくれました。

25日、ついに平和のためにとみんなの想いのこもった千羽鶴が完成しました。子どもたち、保護者の方々、湘南とつかYMCAのスタッフ、リーダーなど、多くの方々のご協力でなんと1085羽の鶴が集まりました。
完成した鶴は広島YMCAに送り、5月3日から5日に広島で開催される「フラワーフェスティバル」にて、平和記念公園内の「原爆の子の像」に献納いたします。
ご協力いただいた方々ありがとうございました。

2018年度の基本聖句にもあるように、隣人を自分のように愛し、世界中の人が仲良く暮らせる世界が1日でも早く訪れることを願っています。

(YMCAとつか学童クラブ　松村）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】認知症予防？脳いきいき体操クラス

脳いきいき体操クラス
毎週木曜日13:00～14:00

今週も皆さんと笑い合いながらクラスを行ないました。

脳いきいき体操クラスは認知症予防の1つである
コグニサイズを行なっています。

コグニサイズだけでなく、日々の生活で行なわない
トレーニング・ストレッチを重点的に行なっています。

本日のキーワードは”じゃんけん”でした。

両手でじゃんけんをし、その数を計算します。
手だけ動かすと簡単なのですが、
足踏みをしながら行なうと、意外と難しいんです。
難しく、失敗をしてもいつも笑いに変え
楽しい雰囲気でクラスを実施しています。

立位の状態でも体を動かし、心拍数を上げていきます。

ラダーと呼ばれるものを使い、ステップを踏んでいきます。

途中で計算式を入れ、難しいことに毎回チャレンジしています。

参加者の方からは、
「脳ドックを受けたが、異常なし！クラスに通っているおかげです！」

という声をいただきました。
是非湘南とつかYMCAで週１回の
脳いきいき体操クラスに参加してみませんか？
体験も随時受付中です！
お気軽にお問い合わせください。

湘南とつかYMCA　ウエルネススポーツクラブ　山本

2018年4月26日木曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】マットでゴロゴロ～！！

～親子体操実施のご報告～

2018年4月26日(木）本日も親子体操を実施いたしました！

先週に引き続き、初めてご参加される方もいらっしゃいました。

聞き覚えのある音楽に合わせて踊ります！
簡単な振り付けなので、みんな一緒に出来ました！！

ママと手をつなぎながら追いかけっこ！
まてまて～～！！

お友だちはロケットに変身！！
ママのエクササイズにも効果的です！

今日は「マット運動」も取り入れました！

マットの上で、ハイハイやおいもごろごろにチャレンジ！
模倣運動は、将来の体育やスポーツにも大きく役立ちます！！
小さいうちから遊びの中で身体の動かし方を覚えていきましょう！！

親子体操は毎週木曜日11:00～11:45に実施しています。

次回は5月10日（木）です！

親子だけでなく、お友だちと一緒に体を動かすことができます。

また、4月30日（月・祝）にも1日イベントの中で、
親子体操を実施いたします！

時間は11:30～12:15です！

普段はお仕事で参加が出来ないパパさんもぜひお待ちしています！！

こちらのお申し込みも始まっています！

　　　　　　事前にお電話、又は湘南とつかYMCAの１階窓口でお申込みください。

　　　　　　たくさんのご参加をお待ちしております。

（湘南とつかYMCA　ウエルネススポーツクラブ　柳田誠也）

2018年4月25日水曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】成人水泳スクールクラス皆勤賞のお知らせ

～成人水泳スクールクラス皆勤賞のお知らせ～

2018.04.25

本日、水曜日の成人水泳スクール(スマイル3)クラスで

1年皆勤賞の方をお祝いしました。

12ヶ月一度もお休みすることなく、毎週のレッスンに通い、

健康的に身体を動かすことは大変素晴らしいことだと思います。

本当におめでとうございます。スタッフ一同、心よりお祝いします！

【いつも笑顔で練習に励んでいます】

【1時間のレッスンを頑張っています】

また今回、皆勤賞を授与された会員の方は93歳になっても

ご自身で週に3回ほど、湘南とつかYMCAに来て、楽しく無理なく運動をされています。

5月にYMCAのニュースですが、『MY Y STORY』5月号に掲載される予定です。

YMCAとの出会いやご高齢になられても元気な秘訣など多くの内容が

掲載されることと思います。またクラスなどでお知らせしていきます。

ぜひ、皆さまも1つの目標として、

より健やかな身体づくりを共に目指していきましょう。

(湘南とつかYMCA ウエルネス勝見祐貴)

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール・お誕生日会を実施しました！

2歳児プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。9:00～12:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。

今週は4月生まれのお友だちのお誕生日会を実施しています。

フェルトで出来た、"ケーキ"にロウソクを3本立てました。

2本指でピース！ではなく・・・3歳の‟３”

みんなから注目されて、少し照れと緊張した様子でした。

皆さん、おめでとうございます！

プレスクールは2018年4月～2019年3月の間に
3歳のお誕生日を迎える方を対象としています。

プレスクールの詳細は＜こちら＞をご覧ください。
曜日によってはまだ空きがあります。5月から一緒に遊びませんか。
お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚・野口）

2018年4月24日火曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】春季キャンプ報告会

4月22日（日）に春季キャンプの報告会を行いました。

湘南とつかYMCAでは「富士山スケートキャンプ」と「栂池ジュニア2」2つのキャンプです。

両キャンプとも参加したお友だちが集まり、保護者と一緒にキャンプを振り返りました。

またキャンプ中に歌ったうたやゲームをし、最後はリーダーから子どもたちのキャンプの様子や成長が書いてある「パーソナルレコード」を渡しました。

お友だちと一緒にキャンプの楽しかった思い出を振り返る時間となりました。

夏休みのキャンプでもみんなに会えることをリーダー一同楽しみにしています！

富士山スケートキャンプ担当：中野

栂池ジュニア2担当：山田・永塚

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ベビースイミング

ベビースタイル

ベビースイミング

今回のベビースイミングは「わっか」を使いました。

月齢の高いお友だちはわっかを自分で拾って投げたりし、月齢の低いお友だちは近くにあるわっかを掴んだり、離したりしました。

それぞれの月齢に合わせて出来ることに挑戦です！

最後はサーキットです。トンネルを通ったり、お水に浮いてるビート板の上を歩いたりして遊びました。

今日もママ・パパ子どもたちの笑顔いっぱいの時間となりました。

4月30日（月・祝）はヘルシーキッズデイ！

家族で参加できるファミリーアクアが開催されます♪

この日はいつもよりの早めの10：30～11：15！水深は120ｃｍで行います！

皆さまのご参加、お待ちしております。

湘南とつかYMCA　担当：高橋 / 中野

2018年4月23日月曜日

【湘南とつかYMCAウエルネス】カヤック・SUP体験をしました！

4月30日（月・祝）ヘルシーキッズデイまであと7日！

　本日、4月30日（月・祝）ヘルシーキッズデイに行われるカヤック・SUP（サップ：スタンドアップパドルボート）の体験を一足早くスタッフ・リーダーで実施しましたのでご紹介します

カヤックとは座りながら、両端に水かきの

ついているパドルで左右交互に漕ぐ乗り物です。

SUP（サップ）とは浮力の強いサーフボードに立ち、

パドルでこぐ乗り物です。

SUPの上に二人で立ち、手押し相撲を行いました。

当日は様々なゲームを用意しています。お楽しみに！

　カヤック・SUP体験は12:30～14:00の時間帯で実施いたします。対象は小学生のお子さま・保護者様が対象になり、参加費は1,000円になります。
　小学生のお子さまは安全上、ライフジャケットの着用をいたします。
　定員は20名までになっておりますので、お早めにお申込み下さい。一足早くサマーアクティビティを体験しよう！

湘南とつかYMCA　ウエルネススポーツクラブ

カヤック・SUP担当　服部（はちリーダー）・高橋（ぽんリーダー）