お花の贈り物
YMCAとつか保育園から～
5,6月は素敵なお花がたくさん咲きます！
- 本日は、休館日でした。明日より通常開館いたします。皆さまのが来館、お待ちしております。
- 【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱】
2023年6月30日金曜日
2023年6月28日水曜日
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プログラム変更のお知らせ！
更に参加しやすくなりました！！
湘南とつかYMCAのウエルネスエリアでは来館する皆さまが楽しく健康に運動ができるようにサポートをしております！
2023年7月～スポーツクラブのスタジオプログラムの内容が変更になる箇所があります！
【木曜日】
・18:40～19:10 ダンスアイソレーション(渡邉)→ゆるトレ(渡邉)
・19:10～19:55 ZUMBA(渡邉)→やさしいZUMBA(渡邉)
【日曜日】
・12:20～13:05 ZUMBA(渡邉)→やさしいZUMBA(渡邉)
というように変更になります！
ご指導に当たるのは渡邉さやかインストラクターです。とっても楽しく元気で盛り上げ上手な先生です！
木曜日の「ゆるトレ」は体のバランスや左右差を整えしなやかな体を目指していきます。
普段自分はどんな体の使い方をしているのかなど知る機会となりますので是非遊びにきてください。
木曜夜、日曜のZUMBAは言わずもがな、ノリノリの音楽で楽しく踊りながら有酸素運動をしていくプログラムとなっておりますが、ほんっとーーにどなたでも参加できます。
踊れない、、体力がない、、などお声をきくことがたまにありますが、レベルや強度は自分で調整ができるので全く心配いりません。参加してみれば楽しい雰囲気も分かるはず！
ぜひ、一緒に盛り上げてください！
皆さまのご参加お待ちしております！
(湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人)
2023年6月22日木曜日
【湘南とつかYMCA】うたごえ広場が7月18日(火)より始まります！
♪♬♩うたごえ広場 開催のご案内♪♬♩
お待たせいたしました！！いよいよ2023年7月18日(火)よりうたごえ広場が始まります。
〖毎月第3火曜日の実施となります。※12月のみ第23火曜日〗
歌をうたうことにより、♪ストレス発散 ♬脳の活性化 ♪誤嚥防止 ♬口腔環境が整うなど健康に良いことが多くあります。
懐かしい愛唱歌・童謡・名曲を歌ってみませんか？みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
【開催日】 14時00分～16時00分（受付13:40～）
7月18日 8月15日 9月19日 10月17日 11月21日
【12月12日】 1月16日 2月20日 3月19日 ※12月12日のみ第2火曜日
【参加費】お一人 500円（税込）※参加費は毎回受付で現金でお支払いください。（つり銭のないようにお願いいたします）
【場 所】湘南とつかYMCA１階ホール
【司 会】寺田 文恵 氏 【ピアノ伴奏】原 伴子 氏・佐伯 水美 氏
【対 象】大人の方（YMCA会員以外の方・地域にお住いの方のご参加も歓迎いたします）
2023年6月21日水曜日
【YMCAとつか学童クラブ】みんなで野外炊事体験！
～YMCAとつか学童クラブ・デイキャンプ～
6月17日（土）三ッ沢公園野外活動センターにて、野外炊事体験を行いました。
1年生から3年生まで、20人以上のお友だちが参加し、みんなでおいしいカレーを作りました！
とつか学童に集合し野外炊事センターまでむかいます。駅からは、日差しもあり暑い中頑張って歩きました。
わくわくしながら到着し、さっそくカレー作りにとりかかります。薪割り・野菜切り・お米の準備をそれぞれグループにわかれて進めていきました。
初めての薪割り、ドキドキしながら行いました。薪が割れた時には「おー！！」「すごい！」と喜びの声もあがりました。
野菜を切るときは、ねこの手で。包丁を使うのが初めての子どもたちも、玉ねぎやにんじんを切ってくれました。
「これわたしが切ったんだよ！！」と達成感と喜びにあふれた様子で教えてくれる子どももいました。
ご飯を炊くのにも、カレーを作るのにも火が必要です。みんなで割った薪を使い、火をおこします。
「コンロじゃないから、みんなで頑張らないと火が消えちゃうよ！」火が絶えないように、みんなで頑張って空気を送りました。
具材が煮えるまでに時間がかかり、みんなおなかがペコペコに。
「まだー？！」「はやくできあがってー！」と声をあげながらも薪をくべうちわであおぎ、ついにカレーが完成！
「おいしい！」「あっつい！」など、みんな笑顔で食べていました。
たくさん作ったのでおかわりもたくさんあり、4回おかわりしたよ！という子もいました。
お世話になったセンターの方や他のYMCAからお手伝いにきてくれたリーダー（指導者）にお礼を言い、また駅まで歩きます。
一日を通して、上級生が下級生に「大丈夫？一緒にやろう！」「こっちにならぶんだよ」などと声をかける場面がよくありました。
子どもたち自身が考えて、思いやりのある行動をとっていて、うれしく感じました。これからもやさしさや思いやりを広げていってほしいです。
自然いっぱいの野外炊事センターだったので大きなムカデやカナヘビ、リスなどたくさんの生き物を見ることができました。
自然を感じ、普段の生活のありがたさを知り、自分たちで作ったおいしいカレーを食べ、たくさん楽しめたデイキャンプだったと思います。
今後のイベントや、富士山キャンプなどにもぜひご参加ください！
（YMCAとつか学童クラブ 大貫）
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】運動前に血圧測定を！
血圧測定のおすすめ
今回は、血圧について一緒に考えていきましう。
血圧は、1日のうちに上がったり下がったり変動をします。起きてすぐ、食事前後、入浴後、排便、喫煙、ストレスによって血圧に大きく影響し変動します。血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁に与える圧力のことを言います。適度な有酸素運動は、血液の循環を良くして血圧を下げる効果があります。
さて、ここで問題です。体内に流れる血液量はどのくらいでしょうか？
例えば体重60kgの人であれば「60÷13≒4.6 kgとなります。
血液1リットルの重さは約1 kgですので、この例では約4.6リットルとなります。
答えは体重の約1/13
体内の血液の収縮、拡張を把握するために血圧測定はとても大切です。
これから暑さが厳しくなります。水分補給を行いながら運動前には、バイタルチェックとして血圧測定をしていきましょう。
3階カウンター横のラウンジに血圧計がございます。
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱】
2023年6月19日月曜日
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】サッカークラスナイスショットコーナー（6月19日）
本日のお写真はこちら😆
なお湘南とつかYMCAサッカークラスは無料体験を実施中です！サッカーをやってみたいお友だち大募集中です！体験ご希望の方はこちらをチェックしてください！
湘南とつかYMCAサッカー担当 内田 暁也
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール活動報告
プレスクール活動報告
月曜日 体育遊び
今日はお休みが多く少人数でまったり過ごしました。
たまにはこういう日もいいですね♪
来週はみんなで遊べるといいね！
プレスクール詳細はこちら
☆★☆★☆体験・入会受付中☆★☆★☆
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興味がある方はお問い合わせください。
湘南とつかYMCA 中野千夏
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール活動報告
プレスクール活動報告
金曜日 英語遊び
英語遊びの前に6月の製作「かたつむり」を作りました。
どの曜日も少しずつお友だちとの関わりが増えてきました！
プレスクール詳細はこちら
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興味がある方はお問い合わせください。
湘南とつかYMCA 中野千夏
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール活動報告
プレスクール活動報告
木曜日 プール遊び
今日のプールではわっかくぐりに挑戦です！
上手にフープをくぐることが出来るかな？
お部屋遊びでは、みんなで白い大きな紙にお絵描きやぺったんです！
次回はどんなことに挑戦しようかな？
プレスクール詳細はこちら
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興味がある方はお問い合わせください。
湘南とつかYMCA 中野千夏
2023年6月18日日曜日
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】6/18はウォーターセーフティデイでした。
大切な命「いのち」を守るために
6月～9月までウォーターセーフティーキャンペーンを実施しています。
YMCAは水上安全教育を通してかけがえのない「いのち」を守り育むことを目的にしており、水難事故0を目標に活動しています。
本日はその活動の一環としてイベントにて、着衣泳指導とはじめて講習会を実施しました。その様子を紹介いたします。
はじめて講習会では水泳初心者向けの講習を行いました。お水に顔を付けたり慣れるところから、潜る、浮くなど、、
後半は着衣泳です。まずは着衣の状態で水中に入りどれだけ動きづらいか確認します。
全体で浮き身の姿勢を確認しました。身近にあるペットボトルを使用して浮いてみました。救助者はペットボトルを岸から投げます。
これからの季節、海や川に行く機会が増えてくると思います。まずは危険な場所に行かないことが一番ですが、もしもの時に慌てないために対策できたらと思います。安全に楽しくこの夏をお過ごしください。
横浜YMCAではウォーターセーフティーキャンペーンとして様々な取り組みを紹介しています。動画などで分かりやすく紹介していますので、ぜひご覧ください。詳細はコチラ
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人）
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】リーダー交流会実施のご報告
本日は湘南とつかYMCAで活動しているリーダーが集まり、リーダー会主導の元交流会を実施しました！
リーダー会は水泳や体操、キャンプなど様々な場面で活躍しているリーダーたちが一つの場所に集い、プログラムに関わらず交流を深め、新たな発見や出会いがたくさんみつかる、リーダーが主体となった活動です。
今回も水泳、体操、サッカー、学童などのリーダー18名が集まりました！
気温も高く暑い中でしたが沢山のゴミが集まりました。
ゴミ拾いの後は屋内でレクリエーションを行いました。
普段はYMCAに来る曜日がバラバラなので今回初めてお互いに顔を合わせるリーダーもおり、より団結を深めることが出来ました。最後は参加したリーダー達で意見交換会を実施しました。新たなリーダーをもっと迎えられたり、現在活動しているリーダーたちがもっと関わりをもてるにはどうしていけばいいか、様々な意見が飛び交い、貴重な時間となりました。
ご参加くださったリーダーの皆さん、ありがとうございました！！
(湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人)
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】サッカークラスナイスショットコーナー（6月17日）
こんにちは。としやリーダーです！本日写真はこちら👍👍
もう夏ですね！熱中症には気を付けてプレーしていきましょう！！
なお湘南とつかYMCAサッカークラスは無料体験を実施中です！サッカーをやってみたいお友だち大募集中です！体験ご希望の方はこちらをチェックしてください！
湘南とつかYMCAサッカー担当 内田 暁也
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】サッカークラス交流戦
こんにちは。としやリーダーです。6月18日（日）に湘南とつかYMCAの4~6年生と鎌倉YMCAの4~6年生のお友だちでサッカー交流戦を行いました。
夏を感じさせるような暑さの中、とつか、鎌倉どちらの選手も元気いっぱいにプレーをしていました。久しぶりの交流戦ということもありみんなも気合十分、一生懸命プレーしてくれたと思います。最後の方になってくると暑さから体力や集中力が落ちてきて動きが止まってしまう場面が見られましたが、この辺は少しずつ練習を積み重ね体力をつけていきましょう！
なお試合結果は以下の通りです。
1本目 0-1
2本目 2-1
3本目 1-1
4本目 0-4
個人やチームでボールを奪われないように相手をかわしたり、パスをつなぐ工夫が少しずつみられるようになり、その意識が非常に強く感じられた試合でした。練習の成果が見られたのはとってもよかったです！
なお湘南とつかYMCAサッカークラスは無料体験を実施中です！サッカーをやってみたいお友だち大募集中です！体験ご希望の方はこちらをチェックしてください！
湘南とつかYMCAサッカー担当 内田 暁也
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