血圧測定のおすすめ
今回は、血圧について一緒に考えていきましう。
血圧は、1日のうちに上がったり下がったり変動をします。起きてすぐ、食事前後、入浴後、排便、喫煙、ストレスによって血圧に大きく影響し変動します。血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁に与える圧力のことを言います。適度な有酸素運動は、血液の循環を良くして血圧を下げる効果があります。
さて、ここで問題です。体内に流れる血液量はどのくらいでしょうか？
例えば体重60kgの人であれば「60÷13≒4.6 kgとなります。
血液1リットルの重さは約1 kgですので、この例では約4.6リットルとなります。
答えは体重の約1/13
体内の血液の収縮、拡張を把握するために血圧測定はとても大切です。
これから暑さが厳しくなります。水分補給を行いながら運動前には、バイタルチェックとして血圧測定をしていきましょう。
3階カウンター横のラウンジに血圧計がございます。
【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱】