背筋を伸ばして楽に動けるように！
12月から毎週土曜日に実施しておりました、「姿勢改善講習会」も本日が5回目で最終日でした。
1回目の時から自身の身体を理解することにフォーカスを当てて姿勢が悪い原因を考えながらそれに合わせたストレッチやトレーニングを行いました。
自分の身体のどこを改善してどこが良い点なのかを理解して運動をすることとただやみくもに運動をすることとでは効果がまったく変わってきます。
今日は、ストレッチポールを使って体をほぐし、講習の後半には歩行姿勢測定システムを使って再度測定を行いました！
骨盤を立てて股関節から足を動かすことを意識しながら歩きます！
講習会参加者は以前よりも歩行年齢が若くなりました！！
数値として結果が見えることはもちろんですが、講習会を受けて「自分の身体がよくわかった」「自宅でも気軽に出来そうでやりやすかった」などどお声をいただきました。
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（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人）