【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】姿勢改善講習会4日目

身体のパーツを意識しよう！

本日は姿勢改善講習会4日目でした。

今回の講習含めて残り2回です。

ストレッチポールを使って体の姿勢をリセットした後、股関節を意識して自重で主に腹筋、大腿四頭筋を使ったトレーニングを行いました。

ストレッチでは前屈運動をしてももやふくらはぎの裏側をよく伸ばしました。
身体の裏面の柔軟性が固いとその分下半身の筋肉が上半身の筋肉を引っ張ってしまうので余計に姿勢が悪くなってしまいます。

正しい姿勢で伸びている部位を意識しながらストレッチができるといいですね！
次回12月29日が最終回になります。


以前のブログはこちらからどうぞ、、
姿勢改善講習会1日目
姿勢改善講習会2日目
姿勢改善講習会3日目

成人の有料スクールでは水曜日に正しい姿勢を作っていくことを目的とした「姿勢美人」というクラスもございます。

また、湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブでは体験や見学は随時お受けしています。2週間トライアルパスポートも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　澤木 友人）