普段使う筋肉を意識しましょう！
本日は姿勢改善講習会2日目でした！
先週に初回の講習を行い、身体の状態をフィードバックしました。
「筋肉痛になった」「少し身体がラクになった」など講習を受ける前と後とで違いを感じていただけました。
姿勢を作ってスクワット
ストレッチポールで身体をリセットした後はインナーマッスルを意識して自重でトレーニングを行いました。
どこの筋肉を使って動かしているのか感じながら体幹トレーニング
簡単な動きでも姿勢や使う筋肉を理解して動くを効果が全く変わっていきますね。
残り3日も頑張っていきましょう！！
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人）