2018年12月11日火曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール・12月の製作

プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。9:0012:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。


12月の製作は赤色のブーツにシールを貼りました。
クリスマスの飾りになります。
1つの部分にまとめて貼ったり、
大小の丸いシールを重ねてみたり・・・。
指先を器用に使っていました。
1つ、大きな星型を貼りました。
「何色にしようかな~」と真剣に選んでいました。
プレスクールの詳細は<こちら>をご覧ください。

2019年4月入会を検討してくださっている方の見学・体験については
<こちらのページ>をご覧ください。
本日も見学に来てくださった方がいます。
ぜひ1度、お越しください。お待ちしております!

              (湘南とつかYMCA ウエルネス 永塚・野口)

2018年12月10日月曜日

【湘南とつかウエルネス】子育て応援プログラム・ベビースタイル ~ママビクス~

~ママビクス~
エクササイズでリフレッシュ♪

 子育て応援プログラムとして実施しているママビクスは、ママが元気になることを応援しています。育児や家事に追われるとあっという間に1日が過ぎてしまう…そんな忙しいママにもリフレッシュの時間が必要です。一緒に汗を流してストレス発散!身体も引き締まる‼帰るころには、心も身体もスッキリしてリフレッシュになります♪


 
 簡単なストレッチから、ステップを踏んでエクササイズをしていきます。ヨガポーズなども取り入れながら、体幹の引き締めや姿勢改善もしています。日常の腰痛なども骨盤のゆがみが原因という方もいます。また、正しい姿勢がより一層のエクササイズ効果をもたらします。指導者により正しい姿勢を矯正することは、予防も含めて今から積み重ねていくことが大切です。



子どもたちも、ママたちを応援しています‼

ママビクスは、子育て応援プログラムから単回でお申込みいただけます。
プールとセットでお得なベビースタイルプログラムもございます。
気軽にお問い合わせください。


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12月17日~ウィンターベビースタイルが始まります!
期間限定で、ご参加いただけるプログラムです。
寒い冬だからこそ、親子で運動して健康な身体づくりをしていきましょう!!

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(湘南とつかウエルネス 高橋郁愛)

2018年12月9日日曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】スタッフミーティング実施報告

スポーツクラブエリア(マシンジム・プールガード)ミーティングを行いました。

湘南とつかYMCAでは、普段会員の方々とコミュニケーションをとる中で、ご意見や提案などを共有し、事故防止のためにはどんな声掛けやシステムにしたらよいか?を意見交換をする時間を持ちました。
ウエルネス受付での確認
会員の皆さんが安全に運動が出来るように、環境を整えたり、適切なプログラムをお勧めしたり、トレーニングを重ねてまいります。ぜひ、寒くなる日々が続きますが、YMCAで楽しく運動をしましょう。湘南とつかYMCA2週間トライアルこちら!

湘南とつかYMCAウエルネススタッフ一同

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】フリープログラム紹介

~大人のための「プールエクササイズ」~

水中ウォーキング・アクアビクス(プールエクササイズ)
【日曜日 13:00~13:30/13:45~14:15】

日曜日プールエクササイズプログラムのご紹介です。担当は樹山インストラクター「水中ウォーキング・アクアビクス」で楽しくクラスをすすめています。
担当:樹山(きやま)インストラクター




水中運動は水圧や水流によって血流の流れも良くなり、浮力により膝や腰の負担も軽くなり運動効果は抜群です!親切、丁寧に体の動きも説明しながら、何より楽しくレッスンしていきます!寒くなる季節ですが、温水のプールで皆さんでエクササイズしてみましょう!
湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブでは体験や見学は随時お受けしています。2週間トライアルパスポートも行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
2019年度インストラクターも併せて募集中です。詳しくはこちらをご覧ください。

湘南とつかYMCAウエルネス 服部 雄貴

湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】平和のハトのご報告

~平和のハトのご報告~

横浜YMCAでは11月に平和月間として「平和の願い」をハトに記入して木に飛ばしたり、ハート型を作ったりしています。学童クラブのみんなは平和についての勉強をしながら、思いをメッセージに寄せました。
平和のメッセージが多く集まっています
語学エリアからも平和の木
スポーツ専門学校より

この皆さんから集まったハトのメッセージは、横浜YMCAから海外のYMCA(韓国光州・上海・台北・タイ・ミャンマー・カナダ・カンボジアなど)へ交換します。皆さんの想いが世界の平和へ繋がるように願いを込めて!


湘南とつかYMCA平和担当

2018年12月8日土曜日

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】姿勢改善講習会2日目

普段使う筋肉を意識しましょう!


本日は姿勢改善講習会2日目でした!
先週に初回の講習を行い、身体の状態をフィードバックしました。

「筋肉痛になった」「少し身体がラクになった」など講習を受ける前と後とで違いを感じていただけました。

姿勢を作ってスクワット

ストレッチポールで身体をリセットした後はインナーマッスルを意識して自重でトレーニングを行いました。


どこの筋肉を使って動かしているのか感じながら体幹トレーニング

簡単な動きでも姿勢や使う筋肉を理解して動くを効果が全く変わっていきますね。
残り3日も頑張っていきましょう!!


(湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人)

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】はじめてバスケットボール講習会2日目

~はじめてバスケットボール講習会2日目~
2018.12.08

本日は、先週と違ったシュートを2種類行いました。
1つは『バックシュート』2つ目は『ステップインシュート』を行いました。
相手がいることを想定して、相手を交わして
シュートを打つ方法を教えていきました。


【指導者に教わりながら、練習していきました】

来週は、違うシュートの練習を行っていきます。
風邪も流行ってきていますので、体調管理にお気をつけてお越しください。
バスケットボールに限らず、冬季講習会があります。
ぜひ、そちらも機会があれば、ご参加ください。
詳しくはこちら・・・

(湘南とつかYMCA ウエルネス 勝見 祐貴)