【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ジュニア＆マスターズ水泳大会！

 応援お願いします！

10月29日（土）にジュニア＆マスターズ水泳大会が国際プールで行われます！

出場選手の方々にエールを送るため横断幕を作成しています！

みんなで湘南とつかYMCAを代表して大会に出場する選手を応援しましょう！！

すでに応援メッセージを書いてくださっている皆様ありがとうございます！

作成中の横断幕は2階観覧席に貼ってありますので、応援メッセージを書いてみてください！

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　鈴木）

【湘南とつかＹＭＣＡ】SDGs活動への第1歩!フードドライブに取り組みませんか？

 

　皆さん、10月は「食品ロス削減月間」「世界食糧デー」をテーマにしたSDGsへの取り組みを行っています。

湘南とつかＹＭＣＡでは、1階受付前にフードドライブＢＯＸを設置しています。

未使用の食品（賞味期限2ヶ月残っているもの・常温のもの）・雑貨、衣類、おもちゃなどを持ち寄り、フードバンク団体や地域の福祉施設・ひとり親家庭などに寄贈する活動が「フードドライブ」です。神奈川県で推進している「フードドライブ活動」実施団体として、横浜YMCAも登録されました。【神奈川県HPはこちらから】

今日は、フードバンク横浜さんが集まったものを取りに来てくれました！

10月からSDGsへの取り組み、始めてみませんか？

（湘南とつかＹＭＣＡ）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】木曜は朝から脂肪燃焼！！

 10月より成人スポーツクラブフリーエクササイズが変わりました。木曜スタジオプログラムは脂肪燃焼クラスに代わりました。

じっくりじわじわ脂肪燃焼するために運動はきつすぎず、やさしすぎず。程よい強度と難易度で構成されています。

　　　　　　　　　越後インストラクターのかっこいいリード！

しっかり覚えて！！

正確に動こうとすると、難易度は上がります。

動きも大きく！！

習てきたら動きを大きくすることで強度は上がります。

成人スポーツクラブは10月からラインナップが変わっている曜日があります。一覧は掲示させていただいておりますが、と元に欲しい方は1階受付で配布しておりますので、お声がけください。皆さんどうぞ、いろいろなプログラムに参加してみてください。同じルーティンでは、脳に良い刺激が加わりませんので、是非初めてのプログラムにご参加ください。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　向田　仁子　じんこリーダー）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】元気いっぱい、にこにこ笑顔の親子体操！

 たくさんのお友達と遊びました。

　　　　　　　　　よいしょ！！ママがいなくても一人で登れたよ！！

　　　　　　　　　　　　　　トンネル！！おやま！！

　　　　　　　　　　　　　長いトンネル、一人でハイハイ！！

　　　　　　　　　　　仲良しアヒル、ママと一っしょ！

最後は絵本を読んでもらいます。少しずつ、お話が聞けるようになっていきます。

たくさん遊んだ後は、お昼寝もしっかりできますね。

皆さんもぜひ遊びに来てくださいね。

単回での参加はまだ実施しておりませんが、平日3日コースがお得です。体験は随時受付していますので、HPよりお申し込みください。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　向田仁子　じんこリーダー）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】マシンルーム紹介③

  湘南とつかYMCAでは8月にマシンルームをリニューアルし、約2ヶ月が経ちました。今回はマシンルーム紹介第一弾、第二弾に続き、第三弾のマシンを紹介します。

レッグエクステンション（ももの前の筋肉）

足の大きい筋肉である大腿四頭筋を鍛えて、代謝アップを目指しましょう！

レッグカール（ももの裏の筋肉）

なんと、1台で2種類の筋トレができます。
足全体を鍛えていきましょう！

トレッドミル

室内で有酸素運動をしたい方はぜひ！
ウォーキングからランニングまで自分のペースで運動できます。

マシンルームは必ずスタッフが常駐しています。マシンの使い方、トレーニングの相談、お困りごとなど様々対応いたします。初めての方も大歓迎です。お気軽にご相談ください。

湘南とつかYMCAでは成人ウエルネススポーツクラブのメンバーを大募集中です！

体験は1日1,000円で！見学も随時受け付けております。是非、当館に足をおはこびください！

湘南とつかYMCA　高橋 弘敬（ぽんリーダー）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】 YMCAとつか保育園,YMCAとつか乳児園合同プレイデー

合同プレイデー（Play-day） 実施！

10月１日（土曜日）秋晴れの青空の下、YMCAとつか保育園のプレデーが実施されました。湘南とつかYMCAでは、定期的にYMCAとつか保育園の園児対象に保育中で体育あそびの指導を行っています。

大きな声を出しての声援は送れませんでしたが、子どもたちの真剣な眼差し、笑顔が輝いて素敵でした。ぞう組さんの保護者リレーでは、転倒もなく、お父さん、お母さんの雄姿を見られました。一日、お疲れ様でした。

入念な準備体操

タオルストレッチ

足の裏を伸ばします！

ダンス！まわせ！まわせ！

一生懸命、バトンをつなぎます。

お父さん激走！！！

体験は1回1,000円で実施しています。（サッカーは無料体験実施中！）
キッズ水泳・キッズ体操・新体操・サッカー・プレスクール

申込はキッズ年間プログラム一覧のページよりご確認ください。

【湘南とつかYMCA　ウエルネス石濱　司】　

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】40,000歩！！

 休みを利用して仲間と北鎌倉から藤沢までハイキング！！

　　　　　　　　　　北鎌倉に集合してスタート！！

　ハイキングコースをたどって山道を抜けます。

結構UP,DOWNがあって、楽しかったですよ。

楽しいなんて嘘です、結構真剣に歩かないと怪我しそうな急斜面もありました。

途中ランチを食べに海側へ向かい、カレーのおいしいお店へ！

江の島まで来て中はいかない予定でしたが、せっかくだからいことなり、エスカーは使わずに自力で巡りました。

江の島を後にして、藤沢へ出て。電車に乗り帰宅！！

　　　　　　　　　　　　　　　久々の4万歩！！

このRenoBodoby アプリはチャリティーランで使われるアプリです、一緒にエントリーしませんか？

10月17日～31日までの累計歩数で競いますが、自分の記録が取れるので面白いですよ。その日の消費カロリーや歩数はもちろん、距離換算してくれます。

週で比較出来たり、目標体重までの消費カロリーが分かったり面白いです。

チャリティーランは障がいのある青年たちの支援をする募金活動です。

この後、湘南とつかでもチャリティーランの募金イベントをお知らせしていきます。ぜひご協力ください。

次の日の筋肉痛はありませんが、じっとしていると体が硬くなるのがわかりますね。動かすことでの血流アップは身体にとってもよいことがたくさんですよ。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　向田　仁子　じんこリーダー）