10月より成人スポーツクラブフリーエクササイズが変わりました。木曜スタジオプログラムは脂肪燃焼クラスに代わりました。
じっくりじわじわ脂肪燃焼するために運動はきつすぎず、やさしすぎず。程よい強度と難易度で構成されています。
しっかり覚えて！！
正確に動こうとすると、難易度は上がります。
動きも大きく！！
習てきたら動きを大きくすることで強度は上がります。
成人スポーツクラブは10月からラインナップが変わっている曜日があります。一覧は掲示させていただいておりますが、と元に欲しい方は1階受付で配布しておりますので、お声がけください。皆さんどうぞ、いろいろなプログラムに参加してみてください。同じルーティンでは、脳に良い刺激が加わりませんので、是非初めてのプログラムにご参加ください。
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 向田 仁子 じんこリーダー）