10月に入り、気温がおさまって涼しい季節になってきました。スポーツするにはもってこいの季節になりました。今回は湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブの職員が実際に行っている運動について順番に紹介いたします。
第一弾は高橋（ぽんリーダー）です！
地元茅ヶ崎の海岸沿いをよく走っています！
①スタッフが行っている運動について
私は12月4日（日）に行われる、湘南国際マラソンでフルマラソンを走るために現在トレーニング中です！もともと、ランニングをすることが好きでよく走っており、3年前にはサブ4（4時間切ること）を達成しました。今回はベストタイム更新を目指しています！
自分がトレーニングで大切にしていることは、とにかく自分のペースを崩さないように意識をしています。また、使った筋肉の箇所をしっかりケアをして翌日に疲れを残さないようにしています！
ウォーキングなどでも腕の振りや工夫次第で結構なトレーニングになります。ランニングやウォーキングが好きな方、ぜひお話しましょう！
②スタッフが担当しているプログラム紹介
毎週水曜19:00～19:20にショートレッスンを担当しています。
ショートレッスンとは週5回実施しており、各回月ごとに種目、週ごとにテーマが毎回異なっています。皆さまの泳ぎが良くなるよう丁寧に指導していきます。皆さまのご参加お待ちしております。
お子様がYMCAキッズ会員の方はキッズファミリー
通常より月会費が約60％オフの11,220円→4,620円と
1日1,000円体験、2週間3,
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湘南とつかYMCA 高橋 弘敬（ぽんリーダー）