湘南とつかYMCAでは8月8日（日）～14日（土）の期間中、施設点検のため成人スポーツクラブ・キッズクラス・受付業務がお休みとなっています。
今回は夏休みということで職員の休日の一部をちょこっと紹介します！
本日は高橋（ぽんリーダー）の紹介です。
地元、茅ヶ崎をよく走ります！
私はいつも休日にトレーニングをします！主にランニングをすることが好きで、走る時は毎回10㎞ほど走り気分転換をしています。一昨年はフルマラソンに挑戦し、サブ4（4時間切ること）を達成しました。
自分がトレーニングで大切にしていることは、無理をしすぎてしまうと、次の日に身体にダメージが残ってしまうので、ペースを崩さないように意識をしています。
また、ランニングのスキルを高めるために、走るだけでなく下半身強化の筋トレも入れています。
走る動作の時は太ももや足の後ろ側の筋肉を使っているのでスクワットがおすすめです。ランニングやその他、運動にについて何か聞きたいことがあれば高橋に聞いてくださいね！
ステイホームが続いている中ですが、皆さまも充実した休日をお過ごしください。
成人スポーツクラブでは新規会員募集しています！
1回1,000円でスポーツクラブを体験できる他、2週間体験できるトライアルパスポートもございます。まずは一度お試しください。
湘南とつかYMCAウエルネス 高橋 弘敬