体幹トレーニングの基礎を実践！！
今週よりウエルネススポーツクラブではスタジオ・プールにてショートプログラムを実施しております！
本日はスタジオで行ったプログラムを紹介します！
スタジオでは11:40～12:10の時間で「体幹トレ基礎」というプログラムを実施いたしました。
体幹、身体のコアを使ったトレーニングを行い、気持ちよく運動できました。
ポーズをとりながら30秒間静止します。「く～～」と堪える声が聞こえてきました。
自宅で一人だとキツくてできなくても、みんなでやれば励ましあいながらできそうですね！！
来週も同じ時間に実施しますので皆様のご参加お待ちしております！
（湘南とつかYMCAウエルネス 澤木 友人)