マタニティアクアビクス
～広いプールでのびのびと～
湘南とつかＹＭＣＡのマタニティアクアでは、助産師・運動指導者とともに妊娠中から子育て期の健康をサポートさせて頂いています。
毎週土曜日、14:05～14:50に"マタニティアクアビクス”を実施しています。
個々の体調に合わせてリラックスした動きから、ダイナミックでリズミカルな運動で、妊娠中のマイナートラブル予防・改善や体力作り、さらには出産や産後に向けての身体作りを行っています。
通常は３〜６歳児の賑やかなラッコクラスと隣り合わせでエクササイズを実施していますが、ラッコクラスがお休みの日は、25ｍプールをフルに使って貸し切りプールで実施しています。
先週の土曜は、クリスマスシーズンということでクリスマスの曲でエクササイズしました。いつもと違った音楽で自分の身体や動きにより集中しながらのプログラムとなりました。それに合わせて、NAoMY先生からのアドバイスもあり、より健康への意識も高まります。
後半のリラクゼーションでは、ヌードルを使って浮きました。体感したあとの妊婦さんの表情は幸せそうな笑顔で「最高でした☆」のお声をいただきました。
日々忙しい生活の中で、ホッと一息リラックスする時間も大切です。力を抜くところがあるから、また頑張れる！そんな風に思えるライフスタイルを応援できればと思います。
体験・見学は随時お受けしております。気軽にお問い合わせください。
詳しくはHPホームページをご確認いただければと思います。
(湘南とつかウエルネス 高橋郁愛)