木曜に参加いただいている皆さんの様子です。水中体操では全身を使い心拍数を上げて有酸素運動になるような動きと日常的に必要な筋力を保つためのトレーニングをしていきます。単なる運動というよりも全身を様々な動きを取り入れながら動かすことで器用な身体つくりと、機能改善が目的となっているクラスになっています。
小さなボールを使って握る動きや腕を上げる動きを取り入れたり、水中では水圧があるので歩くだけで運動の効果がありますが、ひざに痛みがあったかたが今では痛みや違和感がなく動くことができると話しています。
運動がいいというけれど、どのような運動がいいのかわからない方は是非水中体操に参加してみてください。
水中体操は週3回お好きな時間に参加いただくことができますので、ご興味のある方は是非ご体験ください。
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 向田 仁子 じんこリーダー）