スキルアップ金曜
毎週金曜日と日曜日にプールでスキルアップのプログラムが実施されています。
本日は9月の金曜日のプログラム（12:00～12:30）をご紹介します。30分の短い時間ではありますが、4泳法習得された方を対象にご参加が可能です。2グループに分かれて練習しています。グループは個人の泳力に応じて当日の体調などを考慮して選択することができます。定員12名で当日の事前受付が必要となっています。とにかく、楽しく泳ぐことを目標にしています。
今月のメニューです！
Aチームは少し泳ぐ距離と練習メニューがhardです。たっぷり泳ぎます。
Ｂチームはインターバルも長く、呼吸を整えてから次の１本スタートができます。
インターバル式ではありますが、キツイ時は１本お休みして次に備えましょう。
無理は厳禁！持久力をアップにつなげていきましょう。皆さんの参加をお待ちしています。
担当：つかさリーダー
湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 石濱 司