【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】舞岡地区センターでコグニサイズ～脳いきいき体操～
舞岡地区センターでコグニサイズ 実施報告
毎月第3火曜日(一部変更あり)に、舞岡地区センターで「コグニサイズ～脳いきいき体操～」を実施しています。湘南とつかYMCAからスタッフを派遣して指導しています。
コグニサイズとは・・・
国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise（コグニサイズ）と言います。
前半はしっかりストレッチと軽い筋トレをしてウォーミングアップします。
コグニサイズは、こんなことをしています。
①足踏みをしながら１から50を数える時に３の倍数では右手を挙げ、５の倍数の時に左手を挙げます。
②しりとりの他、動物や植物の名前を順番に言うゲームなど。
すぐに出てきそうな言葉も足を動かしながらだと難易度も上がります。毎回、皆さん笑顔で楽しくをモットーに行っています。
体を動かしながら、頭もフル回転。うまくできない時こそ効果抜群です。楽しみながら動きましょう。
次回は7月20日（火）10:00～11:00の予定です。
舞岡地区センターへ直接お申込みください。
（湘南とつかYMCA ウエルネス 瀬戸俊孝）