音楽に合わせて楽しくエクササイズ！
成人スポーツクラブのフリーエクササイズのご紹介です。
6月から毎週土曜19:00～19:30に「アクアエクササイズ」を実施しています。
担当はYMCAスタッフの高橋(ぽんリーダー)です。
水の特性を活かしてトレーニングをしていきます。
水を挟むことで、胸の筋力トレーニングを行いました。
動ける方は大きく動いていただき、
自分のペースでトレーニングできます！
アクアエクササイズは水の抵抗を活かして、1人ひとり運動強度を変えて出来ることが魅力です。その日の体調に合わせて軽く動いたり、頑張れる人はお水をたくさん押したりします。また、関節や下半身が弱い方でもお水の中なら負担が軽減されるので安心してトレーニングできます！
まだまだ新設されたクラスで参加者募集中です！初めての方でも大歓迎です！
しっかり身体を動かしたい方やお水の中で無理なく運動したい方は是非一度ご参加ください！
体験も1回1,000円で承っております。
湘南とつかYMCA ウエルネス 高橋 弘敬