【湘南とつかウエルネススポーツクラブ】子どものお弁当準備のワンポイント①～「食べきれた」の経験

プレスクール　お弁当の様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、＜プレスクール＞というクラスがあります。1月末には13:00まで延長保育を実施しています（希望者のみ）。いつもより長く遊く遊べることやお友だちと一緒のお弁当タイムを朝から楽しみにしている子どもたちが多かったです。次回は2月末に延長保育を実施します。

プレスクールの保護者の皆さまには事前に～お弁当準備のワンポイント～をお伝えしています。全部で6つです。こちらのブログでも参考にお伝えしていきます。

～お弁当準備のワンポイント①～「食べきれた」の経験

「全部食べられた！」という気持ちを大切にしたいので、普段の食事よりも少ない量でよいです、とお伝えしています（後で補っていただくか、徐々に量を増やすことも一つの案です）。

比率は、ご飯：副菜（野菜など）：主菜（肉・魚・卵など）＝３：２：１ 。

ご飯やおにぎりの量は3歳で80ｇが目安です。

参考資料：ベネッセ教育情報サイト「毎日のお弁当テクニック」

　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　管理栄養士　永塚　嘉子）