【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】頭を使って皆でワイワイ！

コグニサイズクラスのご紹介！

本日は4月より成人ウエルネスのフリープログラムとして始まりました、「コグニサイズ」のご報告をさせていただきます。

コグニサイズは毎週月曜・木曜・金曜の13:00～13:30の間で実施しておりクラブメンバーの方ならどなたでもご参加いただけます。

 コグニサイズとは...、

国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。
英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise（コグニサイズ）と言います。

本日はステップ台を使って昇降運動をしながら頭を使って楽しく運動できました。

体を動かしながら、頭もフル回転。うまくできない時こそ効果抜群です。

クラスの前半には簡単な筋力とレーニングも行っています。

運動は得意じゃないけど、楽しく運動したい方にはぴったりです。

コグニサイズやその他のフリープログラムは1日1000円で体験も可能ですので、ぜひお越しください。詳細は<こちら>をご覧ください。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　澤木 友人）