【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】簡単なストレッチとコグニサイズを実施しました！

ストレッチ・コグニサイズ　実施報告

横浜とつかワイズメンズクラブの定例会で湘南とつかYMCAのスタッフが簡単なストレッチとコグニサイズを実施しました。
※ワイズメンズクラブはYMCAの活動を支援してくださっている、国際的なボランティア団体です。

コグニサイズとは・・・

国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。
英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise（コグニサイズ）と言います。

 例えば、足踏みをしながら１から50を数える時に

３の倍数では右手を挙げ、５の倍数の時に左手を挙げます。

体を動かしながら、頭もフル回転。うまくできない時こそ効果抜群です。

皆さん笑顔で楽しそうでした！

コグニサイズは湘南とつかYMCAで
毎週木曜日の13:00～14：00に実施をしています。
1回1,000円で体験も可能ですので、ぜひ、お越しください。
詳細は＜こちら＞をご覧ください。
　
　　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　瀬戸・服部）