成人プログラム 水中健康体操スクール紹介！
湘南とつかYMCAではスタジオスクールやスイミングスクールなど、様々な成人スクールがあります。今回はお水の中で体を動かすことを目的とした水中健康体操スクールをご紹介いたします。
水中健康体操ではお水の中ならではの運動をいたします。お水の中では肩まで水中に入ると浮力が働き、体重の1/10まで膝や腰などの関節にかかる負担が軽減されるため、無理なく運動が出来ます。ゆっくりとしたウォーキングから始まり、浮力や抵抗を活かして、皆さまそれぞれに合わせた無理のない運動をします。
インストラクターとサポートスタッフの2名の少人数体制でクラスを実施しています。その日の皆さまの体調に合わせてサポートいたします。
自分のペースで楽しく運動出来ます。
インストラクターの動きに合わせて、たくさん体を動かします。
今回は水曜日クラスの様子をご紹介いたしましたが、どのクラスも和気あいあいとした雰囲気で気持ち良く運動しています。陸上での運動で関節に痛みがでやすい方、足の怪我のリハビリ、運動経験があまりない方などにオススメです。
1回1000円で体験することが出来ます。水中健康体操についての詳細はこちらをご覧ください。
（湘南とつかYMCA ウエルネス 高橋 弘敬）