「マタニティアクアクラス」の様子
湘南とつかＹＭＣＡのマタニティアクアでは、助産師・運動指導者とともに妊娠！出産！子育て！の、お手伝いをさせていただいています。
毎週土曜日、14:05～14:50に"マタニティアクア”を実施しています。
個々の体調に合わせてリラックスした動きから、ダイナミックでリズミカルな運動で、妊娠中のマイナートラブル予防・改善や体力作り、さらには出産や産後に向けての身体作りを行っています。
9月16日（土）前半は妊娠によって動きが制限されている躯幹（くかん※からだ。また、頭と手足を除いた胴体部分）をリラックスさせるように、ゆっくりとしたウォーキングを行いました。
そして、浅い呼吸になりがちな妊娠中の呼吸を深める為に、AiChi(ｱｲﾁ)を行いました。
そして毎週恒例、クールダウン後のコミュニケーション＆スキンシップでは、互いの赤ちゃんに声を掛け合い、ママ同志の繋がりも深まる時間です。
ウィークデーは仕事で忙しいから、週末はプールでリフレッシュ！という妊婦さんも、産休で自分の時間ができたからアクアを始めた妊婦さんも！皆さんアクアでリフレッシュしながら健康作りに励んでいます。
暑い夏も過ぎ、出かけやすい季節にもなってきました。体験もできます。お待ちしています。なお、9月23日（土）はお休みになります。
マタニティアクアについてはこちらをご覧ください。
（湘南とつかYMCA ウエルネス 永塚）