秋の気配が漂い、少し風が冷たく感じる季節になってきました。
それでも、 妊婦の皆さんは元気!元気!!
新しい妊婦の方も迎え、今日はラテンの音楽に合わせてリズミカルに動いたり、ラテンアクア風に身体を揺らしたりして楽しく動きました。
さらには、来週の出産を前に最後のレッスンだった妊婦の方も、マタニティアクアに通った時期のことを思い出しながらラストレッスンを楽しんでいらっしゃいました。暑い夏も定期的にレッスンに通い、妊娠中や出産に向けての不安も乗り越えてこられたように思います。
次回は、赤ちゃんと一緒に遊びにきていただけるのを楽しみにしています‼
さて、寒い季節になると敬遠されがちなプールですが、実は健康維持・増進、体力作りに効果がある運動のひとつになります。
プールに入ると少し冷たいと感じるかと思いますが、それは、水泳やアクアエクササイズにふさわしい水温、つまりは安全に運動ができ効果を出せる温度に設定されています。プールで運動をすると体温を一定に保つ機能が働きエネルギーがたくさんでます。身体の内側が動き代謝も上がり、呼吸も深まります。よって、身体は温まり、体力や免疫力も高まります。
また、妊娠中の女性にとって大切な脂肪燃焼の効果によって体重増加予防にもつながるから嬉しいですね！
予定日が寒い時期の妊婦のみなさん！ぜひともアクアで、寒さに負けない身体づくりをしてみませんか？
体験も随時、お受けしています‼まずはお気軽にお問い合わせください。
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