毎週水曜日
10時05分～10時50分（45分間）
快適操体法
本日は、成人クラスの中から「快適操体法」クラスの紹介をします。
棒を使ってのセルフマッサージから始まり、からだのゆがみを正していくように足先から頭の先までを無理なくご自身のペースでマッサージしていきます。
日常動作で必要な（基本の動き）8つの方向「前・後、横（左・右）、ねじり（左・右）、伸びる、縮む」を気持ち良い方向に身体を動かして歪みを正し、骨盤調整し快適に動かせるようにします。
水曜日の朝は骨盤調整しながらもリラックス効果もある「快適操体法（かいてきそうたいほう）」で一日をスタートしてみませんか。
ウエルネス会員（マスター、アクティブマスター、デイタイムメンバー）の方は、フリースタジオクラスとなりますので、いつでもご参加できます。
ＹＭＣＡはじめての方でも安心の「１，０００円ウエルネス体験」もありますのでぜひ、お気軽にお問い合わせください。
湘南とつかＹＭＣＡウエルネス 服部 雄貴