★クリスマスエクササイズ②★
今日もスポーツクラブはクリスマスカラーの中、皆さん楽しく体を動かしました！
①昼間ピラティスリリース
テニスボールを使用し、体をほぐしながら整えていきます。
②夜のピラティスリリース
一日の疲れをほぐし、呼吸法とともに全身のバランス力を高めます。
③リングストレッチ（プール）
水中で関節を大きく動かし、体をリフレッシュ＆リラックス。
湘南とつかＹＭＣＡでは他にもさまざまなプログラムを毎日実施しています。
今後少しずつ紹介していきます。
ぜひ、私たちと一緒に楽しいひとときを！笑いあり、仲間あり！
会員の皆様いつも本当にありがとうございます。
メリークリスマス☆
（湘南とつかＹＭＣＡウェルネス森脇倫子）