「いつまでも 元気に 歩ける体」づくり
本日、いずみ中央地域ケアプラザにて泉区のハマトレリーダー研修会を実施しました。
9:30~11:00の1時間半の中で講義と実技体験を行いました。
ハマトレとは元気に歩ける体づくりを目指すトレーニングです。
今回は地域活動の担い手となるサロンリーダーの皆さんを対象に実際に活用できる運動とレクを行いました。
参加者は18名、積極的にハマトレで体を動かし、運動のポイントや効果・目的なども体験を通して理解を深める機会となりました。質問なども飛び交い、楽しい雰囲気の中、参加者皆さんのご協力のもと行うことができました。
レクでは、認知症予防のコグニサイズも体験していただきました。
1~30まで数を数えながら、3の倍数で手をたたくこと
二人組でしりとりをしながら足踏みをすること
ボールを回しながら、3文字の単語を順番に言っていくなど・・・
横浜YMCAではこのコグニサイズをそれぞれの拠点エリアで実施しています。
これからもより多くの人たちが、健康で元気な毎日を送れますよう応援していきます。
本日は泉区の職員の方々、ケアプラザのスタッフの皆様、ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。
またお会いできることを楽しみにしております。
(湘南とつかYMCA 森脇 倫子)