１２月１５日（火）に湘南とつかＹＭＣＡ１階ホールにて脳いきいき体操（コグニサイズ）の体験会を実施いたしました。脳いきいき体操とは、運動による認知症予防プログラムで、有酸素運動と脳を刺激する課題を同時に行い、認知機能を向上させることを目的に国立長寿医療研究センターに準じ、実施しています。
体験会のはじめは、ウォーミングアップを含めたストレッチや軽度の筋力トレーニングを行いました。
ステップ台で昇降運動＋古今東西ゲーム！
言葉に迷っても、体は動かし続けるのがルールです！
ラダーというはしごのような器具をつかって、足の運びの練習！
決められたタイミングでラダーの外に足を出します。
混乱しそうになりながらも、真剣な眼差しでチャレンジしていました！
脳いきいき体操の効果が期待できるのは、おおむね６か月以上！！
この期間を継続的に行うためには、楽しく取り組むことが大きなポイントです。
湘南とつかＹＭＣＡでは脳いきいき体操の体験会を１２月１８日（金）に実施予定です。
また２０１６年１月から８回講習会を実施いたします。
詳細はこちらから↓
たくさんの方のご参加をお待ちしております！！