【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】YMCAい～とつか祭チャリティーバザー受付開始します

11月3日（土・祝）はYMCAい～とつか祭

～チャリティーバザー受付中です～

国際地域協力募金のための「YMCAい～とつか祭（主催：湘南とつかYMCA・戸塚東口商店会・横浜とつかワイズメンズクラブ）」が11月3日（土・祝）9:30～15:00まで行われます。

商店会のグルメコーナーや豪華抽選会など多数あります

地域の皆さんと一緒に盛り上げるイベントとして毎年多くの方々にご参加いただいています。その中でチャリティーバザーも大きな目玉として人気があり、皆様から寄付としていただきました大切な物品をバザーとして出品しています 。

10月1日より受付開始します

未開封の日用雑貨から中古の書籍、絵本、ゲーム、キッズ用品など多数販売し、この売り上げは「国際地域協力募金」として、タイやパヤオにある児童保護の支援やミャンマーの医療や生活支援、各国の難民支援、国内外で発生した災害などに使われています。皆さまのご協力とご参加お待ちしております！

皆さんのお越しお待ちしております！

湘南とつかYMCAスタッフ一同

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】習い事に悩んだら・・・

キッズコーディネーションクラス実施のご報告

湘南とつかYMCAでは、毎週日曜日10：15～11：15の時間帯で、キッズコーディネーションクラスを実施しております。

本日は、クラスの様子を撮影いたしましたので、ご覧いただければと思います。

準備体操後、あらゆる運動・スポーツにつながる基礎運動を行っています。
今日は二人組でのえんぴつころころ（横転）、動物の模倣運動（くもやライオン歩きなど）を
行いました。

お腹を床につけながら、ワニの模倣運動。
腕の支持力だけでなく、身体をスムーズに動かす能力（連結能力）も向上していきます。

リーダーに追いつかれないように！！
楽しそうに逃げていました。。。

ケンケンの動きも取り入れました。バランスを取ることだけでなく、
かけっこにおける、足の運びを自然に覚えることもできます。

ラスト15分はサーキット形式で様々な遊びと運動を取り入れました。
ボールシュートも上手に入るようになりました★三

マット運動にもチャレンジしましたが、このクラスでは
出来るようになることだけを目的としていません。
お友達やリーダー（指導者）のお手本を見て、子どもたちなりに
身体を動かしてもらうようにしています。

近年、公園などの自由に遊ぶことが出来る場所も減少していますが、キッズコーディネーションクラスでは、子供たちの発想を大切に体を動かす楽しさを伝えています。
運動が苦手なお友達も、笑顔で参加できることも特徴の1つです。

1回￥1,000で体験も可能ですので、たくさんのご参加をお待ちしております。

キッズコーディーションクラスの詳細はこちらから

（ウエルネススポーツクラブ　柳田　誠也）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】台風24号におけるプログラム実施判断について9/29（土）21:00現在

プログラム実施判断について

台風24号におけるプログラム実施判断についてお知らせいたします。
※9月29日（土）21:00現在の情報です。

〇幼小年間クラス（8:40〜12:00）実施

〇成人フリープログラム（10:00〜16:30）実施

〇森の探検2キャンプ報告会（10:00〜11:00）実施 

　ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。また、ご参加の場合も無理のないように、お越しください。

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ）

ビーチバレーボール大会に参戦！

～ＹＭＣＡとつか学童クラブ会員スポーツ大会のご報告～

９月２４日（月）に横浜ＹＭＣＡの会員スポーツ大会が行われました。

 

会員スポーツ大会とは、横浜YMCAに集う全ての会員が一緒に体を動かし、汗を流し、笑顔を交わすことを目的とした大会です。

 

会員スポーツ大会ではビーチボールを使った４人制バレーボールを毎年行っています。

今回は総勢28チームの参加チーム数で試合を行いました。

ＹＭＣＡとつか学童クラブからは子ども９人、保護者３人、リーダー２人、スタッフ５人の合計１９人の４チームが参加しました。７チームで予選リーグを行い上位３チームが決勝トーナメントに進めます。３チームが見事予選通過で決勝トーナメントに進出しました。

 

決勝トーナメントに進出した結果、２チームが優勝、第３位に入賞しました。また、特別賞でＹＭＣＡとつか学童クラブ全体として応援賞をもらいました。

 

子どもたちは、試合の勝ち負けに一喜一憂しながら、上位入賞を目指して頑張りました。自分の理想通りに上手くいかず、悔し涙を流す場面もありましたが、次に繋げるため気持ちを鼓舞して次の試合に臨む姿が見られました。また、保護者の方々の支えがあって頑張る子どもたちも多かったです。今回の経験を1つのバネにして、多くの目標に挑戦してもらいたいです。

 

これからも子どもたち、保護者の方と一緒に楽しめるイベントのお知らせをしていきますので、是非参加していただければと思います。

（ＹＭＣＡとつか学童クラブ　佐藤 良咲）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール・階段の上り下りも頑張っています！

プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。9:00～12:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。

水泳の様子です。
輪っか拾いをしてから、頭の横に置き
「ミッキーだよ！」と見せてくれました。

更衣室からプールまでは階段を使用しますが
手すりに掴まり、力強く上れるようになりました。
途中で成人会員の方とすれ違うと
「おはようございます！」と大きな声で挨拶をしています。

 お部屋ではお友だちと一緒に遊びました。
レジャーシートを準備して、バックとお弁当持ち、ピクニックごっこです。

プレスクールの詳細は＜こちら＞をご覧ください。

2019年度入会者向けの見学・体験等はホームページでご案内をしていきます。

12月17日（月）～20日（木）9:15～10:45には
2016年4月2日～2017年4月1日生まれのお子様と保護者を対象とした、
【親子プレスクール体験会】を実施します。
申込みは10月20日（土）10:00～です。
冬季キャンプ・講習会のチラシに記載されていますが
ホームページでも随時情報を公開していきますのでご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚・野口）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】秋の健康づくりキャンペーンを実施します！

秋の健康づくりキャンペーン

朝夕は肌寒く感じる季節となりました。
食欲の秋、読書の秋、運動の秋・・・と言われますが、今年の秋は何か新しいことにチャレンジしてみませんか。
湘南とつかYMCAでは成人向け「秋の健康づくりキャンペーン」を実施します。

 11月には歩行姿勢測定＆運動相談会
姿勢改善講習会
脳いきいきコグニサイズ体験
そして、普通救命講習会

無料の講習会もありますので、ぜひご参加ください。

今後、ホームページでもご案内をしていきます。

また、10月よりスポーツクラブのエクササイズプログラムは一部変更となります。

リズム水泳（アーティスティックスイミング・シンクロの動きの基礎）、

フットサルやバスケットボールなど、

新しいプログラムも開始します。

プログラム一覧は＜こちらのページ＞をご覧ください。

1回1,000円で体験も可能ですので、ぜひお越しください！

　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚　嘉子）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール・輪っか拾いをしました！

プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。9:00～12:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。

水泳の様子です。
黒い棒に当たらないように、肩まで水に入り、通りました。
水面に顔を付けることや潜りに繋がる、
膝を曲げる動きもスムーズに出来るようになっています。

「こんなに輪っかを拾ったよ～」と見せてくれます。

みんなの表情から楽しさが伝わってきます。

プレスクールの詳細は＜こちら＞をご覧ください。

湘南とつかYMCAのプレスクール、水泳や体操に在籍しているお子様の保護者は
「キッズファミリーメンバー」として、
通常の半額以下の料金でスポーツクラブをご利用いただけます。
10月から運動を始めてみませんか。
詳細は＜こちら＞をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚・野口）

【湘南とつかＹＭＣＡウェルネススポーツクラブ】ハロウィンパンでお出迎え！

パンプキンパン（アンジュのパン）で秋を感じます

「パンプキンパン」YMCAの中に何個あるかな？

湘南とつかYMCAのロビーで週２回、美味しいオリジナルパンの販売をしているワークサポートセンター「アンジュ」さんより、ハロウィンにちなんだパンプキンパンをいただきました。とてもいい匂いのパンですが、食べれませんので見て楽しんでください！

オリジナルパンの販売

栄養を考えた美味しいパンです！

オリジナルの栄養たっぷりのパンは夕方、湘南とつかYMCAで運動後にピッタリ！ぜひご賞味してみてください。

湘南とつかYMCAウエルネス　服部　雄貴

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】今日の親子アクア！

ベビースタイル

～ 親 子 ア ク ア ～

ベビースタイルのうち火曜日は「親子アクア」です。
今日はパパも参加をして、キックやパンチでは水しぶきがすごかったです！！

握手やタッチなどスキンシップも多く取り、自分から手を出してタッチする子や
ママと一緒にタッチをし、楽しい時間を過ごしました。

今日もたくさん笑って！たくさん動いで笑顔いっぱいのプールでした。

金曜日にまた会いましょう♪

湘南とつかYMCAウエルネス（高橋・中野）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】プレスクール・諦めず、色々なことにチャレンジ中！

プレスクールの様子

湘南とつかYMCAには就園前の2歳児を対象とした、プレスクールというクラスがあります。9:00～12:00の間は保育の他に、曜日別プログラムを実施しています。月曜・火曜日は体育、水曜・木曜日は水泳、金曜日は英語です。

体育の様子です。

今日も大・小、色々なボールを出して遊びました。

自分で上に投げて、キャッチしようと何度もチャレンジしていました。

お腹を床に付けて、手と足で前に進みます。
「ヘビさんに変身！」途中で諦めず、最後まで頑張りました。

休憩時間にはリーダー（指導者）に絵本を読んでもらいました。
毎回の絵本タイムを楽しみにしてくれています。

プレスクールの詳細は＜こちら＞をご覧ください。

湘南とつかYMCAのプレスクール、水泳や体操に在籍しているお子様の保護者は
「キッズファミリーメンバー」として、
通常の半額以下の料金でスポーツクラブをご利用いただけます。
10月から運動を始めてみませんか。
詳細は＜こちら＞をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚・野口）

【湘南とつかＹＭＣＡウェルネススポーツクラブ】9月24日（月・祝）会員スポーツ大会

9月24日（月・祝）

会員スポーツ大会

ビーチDEバレーボール

9月24日（月・祝）に横浜YMCAの会員スポーツ大会が行われました。
会員スポーツ大会は横浜YMCAに集う全ての会員が一緒に体を動かし、汗を流し、笑顔を交わすことを目的とした大会です。
会員スポーツ大会では、ビーチボールを使った4人制バレーボールを毎年行っており、会員さんと共に参加してきました。

4人で、たくさん汗を流してきました！

たくさんの方々と試合ができ、いつもと違った雰囲気で楽しむことができました。

今回は1チームのみでの参加ですが、来年はたくさんの方と参加して汗を流したいと思います。

湘南とつかYMCA ウエルネススポーツクラブ

【湘南とつかウエルネススポーツクラブ】ベビースタイル "ベビースイミング～サーキット遊び～"

ベビースタイル

"ベビースイミング～サーキット遊び～"

金曜に実施のベビースイミング、先週は中学生のお兄さんたち、専門学生のお兄さんたちが実習でお手伝いに来てくれました！初めて会うお兄さんたちに緊張している子も、ニコニコ笑顔の子も一緒に楽しみました。

ビート板の動物をくり抜いて交換、『どうぞ～』『ありがとう』のやりとりが上手にできるかな？中学生のお兄さんたちのほうが緊張していました！

ボール集めは、あっという間にカゴがいっぱい！あふれてしまって、お片付けをもう一回！専門学校のお兄さんたちが大忙しでした!!

後半は、サーキット遊びです。トンネルをくぐって、ぞうさんじょうろの雨が降ってきたり、沈むおもちゃを拾ったり自分のできることから挑戦していました！

今日は、お兄さんたちがいっぱいでいつもよりも賑やかなクラスになりました♪

ベビースタイルのご見学・体験も随時お受けしています。お気軽にお問い合わせください。

(湘南とつかウエルネス　中野・高橋)

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】選手も審判も子供たち！！

サッカークラス5・6年生交流試合実施のご報告

2018年9月24日（月・祝）横浜市鶴見区の三ツ沢公園グラウンドをお借りして、5・6年生の交流試合を行いました。

9月をフェアプレー月間とする、日本サッカー協会の意向に賛同して、子どもたち主体で試合を運営いたしました。

一生懸命サッカーをプレーしていると、審判のジャッジに納得がいかないこともあると思いますが、自分たちで取り組むことで、審判の難しさを感じ、リスペクトの気持ちを持ってほしいという目的で実施いたしました。

慣れない審判もリーダーがサポートしながら、
真剣に取り組んでくれました。

交流戦の終盤は、YMCA毎ではなく、すべての子供たちをミックスして、交流試合もおこないました★

名前も知らないお友達とチームを組みましたが、
試合は白熱していました♪♪

いつまでも見ていたいような、良い試合でした♪
仲間の名前を覚えようと、工夫もしていました。

今回の交流試合では、普段はなかなか出来ない経験を積むことが出来たと思います。

子どもたち自身がどんなことを感じたかも、非常に楽しみです。

また、それぞれの所属YMCAに戻り、切磋琢磨していきましょう♪♪

YMCAでは、サッカーの技術だけでなく、人格形成にも重きを置いて指導しています。

未経験者でも楽しめるYMCAのサッカークラスを体験してみませんか？？

YMCAのサッカークラスHPはこちら

1回のみ無料でご参加いただけますので、お気軽にご参加ください！！

たくさんのご参加をお待ちしております。

（湘南とつかYMCA　柳田　誠也）

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】子育て応援プログラム・ベビースタイル "ベビーマッサージ"

子育て応援プログラム・ベビースタイル

"ベビーマッサージ"

　

 本日は、ベビーマッサージの開講日でした。祝日の振替休日でも、たくさんのママのご参加ありがとうございます。また、パパもお休みだからーと一緒にご参加いただいたご家族もいらっしゃいました。パパとママと一緒にマッサージ嬉しそうでしたね♪

初めて参加してくれたのに、ニコニコかわいい笑顔でした。

少しハイハイできるようになってくると、自由に動けることが楽しく、マットの上ではじっとしていられない！そんな赤ちゃんもママが追いかけっこしながら、できるマッサージを楽しんでいました。ママの手の平から伝わる体温を感じることで安心感や安らぎを子ども達は感じます。また、マッサージをすることで細胞を刺激、活性化するという働きもあります。何歳になってもマッサージをすることは、子ども達にとって良い効果が得られるのだそうです。

先生の人形へのマッサージ姿に夢中！

ラストは家でもできる簡単エクササイズに挑戦しました。産後に歪みやすい骨盤の体操や、姿勢改善の方法をお伝えしています。この時は、ママたちも真剣な表情でしたね！

ベビーマッサージは月末の月曜に実施しています。詳しくは、毎月発行している子育て応援紙わいわいだよりをご参照ください。また、お気軽にお問い合わせいただければと思います。

プールプログラムとセットでお得なベビースタイルプログラムもございます。見学・体験も随時お受けしていますので、お気軽にお問い合わせいただければと思います。

(湘南とつかウエルネス　高橋郁愛)

【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】食育コラム（9月号）～毎日の食事から免疫力を上げる～

食育コラム　9月号

9月のテーマは「免疫力」です。
8月は暑い日が続きましたが、最近は朝晩、肌寒くなってきました。
急な温度変化で体調を崩していませんか。

免疫力の基礎となるのは、「毎日の食事・食べ物の栄養成分」あり、大きく分けると３つの力があります

①菌やウイルスに負けない、身体の基礎をつくる

②外敵（ウイルス）の侵入を防ぐ

③もし有害物質が入ってきても、速やかに体外へ排出する

①～③を詳しくお伝えします。

①菌やウイルスに負けない、身体の基礎をつくる

たんぱく質は体のあらゆる細胞の主成分です。免疫細胞の材料にもなるので、不足してしまうと免疫力がうまく働かなくなってしまいます。
また、身体を動かすエネルギー源でもあり、ウイルスなどの敵と闘う為の、必要な力の素になります。体温を上げる役にもなります.

食材→良質のたんぱく質を豊富に含み、摂取効率のよいものは、脂肪分の少ない肉や魚、卵などです。肉類なら、特に豚肉はビタミンB群が豊富なので、たんぱく質の働きを助けます。

②外敵（ウイルス）の侵入を防ぐ

ビタミンAには、のどや鼻の粘膜を強くする働きがあります。特に野菜などに含まれるカロテンは、体内でビタミンAに変化するうえ、カロテン自体にも抗酸化作用があるので一石二鳥です。

食材→特におすすめなのは、緑黄色野菜。カロテンに富み、免疫細胞の活性化を助けるビタミンCや抗酸化物質も多く含まれるのが特徴です。冬であれば、カボチャやブロッコリーが子どもには食べやすいです。

③有害物質を排出

腸は免疫をつかさどる大切な器官です。ウイルスや菌などの有害物質を体外へ排出する働きがあります。腸がきちんと機能を果たせるよう、腸内環境を整えるのが善玉菌です。乳酸菌は善玉菌を活性化し、その働きを助けます。また、食物繊維は善玉菌の餌になったり、腸内を掃除して、有害物質の排出をサポートします。

食材→根菜は食物繊維が豊富なうえ、免疫力を高める別の効果もあります。
例えば・・・
ごぼうは善玉菌の餌となる、オリゴ糖を含みます。
大根やカブは消化しやすいので腸に負担を掛けません。
長芋はネバネバパワーが粘膜を保護します。
人参はビタミンA・Cが豊富なので、同じく粘膜を保護する役割もあります。
れんこんにはビタミンCや抗酸化作用のある、ポリフェノールが豊富です。

これからノロウイルスやインフルエンザが流行する時期となります
食事の面から予防・免疫力アップを意識してみてください。

10月の食育コラムもお楽しみに！

【参考】ボンメルシィ！（食育雑誌）

　　　　　　　　　　　　　　　　（湘南とつかYMCA　管理栄養士　永塚　嘉子）

【湘南とつかＹＭＣＡウエルネススポーツクラブ】中学生職場体験のご報告

　　　　　「社会への一歩をＹＭＣＡから前進」

9月21日（金）に職場体験で舞岡中学校の4名の生徒が来てスポーツクラブ内での体験を行いました。事前に施設見学も行っていたため、緊張は無く、笑顔で挨拶も出来てスタート！会員の皆さんが来る前にスタジオ、マシンルームの準備として清掃のお手伝いを行いました。マシンジムのスタッフからは笑顔で挨拶や返事をしっかりすること、安全に留意して周りをしっかり見ることなど仕事に対する心得を学ぶことも出来ました。

■会員の方と一緒にトレーニング体験

会員の方が来る前にマシンルームの清掃

ランニングマシンを中心に汗を流しました

運動部で活躍している4名は持ち前の体力と明るさですぐに会員の皆さんに受け入れてもらえました。個々のトレーニングをした後はみんなで15分間のサーキットトレーニング「ちょこっとアルケ」。楽しみながら体幹を鍛えることが出来ました。

■みんなで一緒に楽しくトレーニング

色々なトレーニング器具でバランス力もつけました

緊張気味？のみんなも笑顔でエクササイズ

 ウォーミングアップを終えたあと、女の子は「エアロビクス」（エクササイズ一覧はこちら）、男の子はプールで「ベビースイミング」クラスのサポートとプールガードの体験です。

エアロビクスでは徐々に慣れて、上手に動けました！

ベビースイミングのクラスにて一緒に笑顔で対応出来ました

 プールガードでは、横浜YMCAスポーツ専門学校の先輩から、監視業務や清掃業務について教えてもらいました。

清掃も安全に使ってもらう重要なお仕事です

体験が終わりふりかえりの中での感想として「笑顔で迎えられ安心して体験が出来ました。」、「安全に運動が出来るようにスタッフ、インストラクターのサポートが大切である」など気づきが沢山持つことも出来ました。今回の職場体験で、スポーツを通じて人とのコミュニケーションの大切さ感じてもらえたら幸いです。今後も中学、高校生の職場体験として、少しでもお手伝いをしていきたいと思います。暖かく迎えていただきました会員の皆さまありがとうございました。

湘南とつかYMCAウエルネス　服部　雄貴