【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】フリープログラム初級エアロ紹介

成人フリープログラム紹介

　

　7月7日～31日まで、ウエルネススポーツクラブの成人プログラムを毎日紹介しております。本日は日曜日（12:10～12:55）に実施をしている初級エアロ45を紹介いたします。
　エアロビクスは、ダンスをしながら体を動かす、有酸素運動です。前後左右移動などの動きをリズムに合わせて行います。有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、脂肪燃焼や全身持久力の向上などの効果が期待できるプログラムです。

初級エアロでは足上げやステップなど簡単な動きを主に行います。

できる方は大きい動作でエクササイズを行います。

一人ひとり無理なく、楽しく運動していきます。

このほかにも毎日様々なプログラムを実施しておりますので、ぜひお越しください。1週間のエクササイズ一覧は＜こちら＞
1日1,000円の体験もお受けしていますが、＜2週間体験チケット＞はとてもお得です！
スタジオエクササイズの他、プールで泳いだり、マシンルームでトレーニングをすることも可能です。皆さまのご参加お待ちしております。

湘南とつかYMCA　ウエルネス　高橋 弘敬