【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】脳いきいき体操

いつまでもカラダも頭もいきいきに！

毎月第3火曜日に舞岡地区センター（指定管理者横浜YMCA）で「脳いきいき体操」を行っています。本日は残暑の中、11名の皆さんが集まってくださり楽しい時間を過ごしました。

この体操は「コグニサイズ」といい、現在65歳以上の約4人に1人が「認知症」およびその「予備軍」と推計されています。認知症予防のために、頭と身体を同時に動かすことが効果的な運動プログラムとして実施しています。

最初は簡単な指先の運動と体のストレッチをしてから、2人組で向き合い連想ゲームや数をかぞえるといったことを足踏みしたり、手拍子しながら色々と組み合わせて行います。ペアの人数を増やしたり、小さな段差を前後に足踏みしながら、しり取りなどワイワイ笑いながら運動が出来ました。最後はマス目に沿って進みながら課題をクリアして、頭もカラダもスッキリした1時間が過ごせました。

湘南とつかYMCAでは、毎週木曜日にコグニサイズのスクールクラスを行っています。1回体験も受付していますので、お気軽にお越しください。
スタッフ一同お待ちしております。

湘南とつかYMCAウエルネス　服部　雄貴