私は普段、シンクロ、ベビー、子どもや大人の水泳クラスを担当しています♪
実はずっと前からやってみたいと思っていたことがありました！
それは....空中ブランコです！
サーカスでよく観る「空中ブランコ」をついにやることができました！
まずは陸で動きの確認をしたら、命綱をつけてすぐに高さ7メートルの台の上へ...。
インストラクターの声に合わせてスタート！バーに足をかけて手をはなしキャッチ（反対側のブランコに乗っている相手と手をつなぐ）をするために、段階的に練習をしました。そしてついに！キャッチをしてもらうことが出来ました！
最終的には2つの技のキャッチを成功させ認定証をもらいました。
次の日は腕が上がらないくらい筋肉痛です...。
すぐにでもまた行きたいですが、技をキレイにするために柔軟性の強化、筋力強化をしていきます。
そしてYMCAで筋力アップにオススメのプログラムは「ちょこっとアルケ」です！！
アルケはグループでトレーニングをすることでモチベーションがアップ！。
1人でトレーニングをするよりも効果が出る人が多いよう！
まだアルケをやったことがない人はぜひ来てください。お待ちしています！
クラブ会員であればご参加いただけますよ♪
次は浦上さん（ちっぴぃリーダー）にバトンを渡します！お楽しみに(^^)
以上、なつリーダーでした～☆