【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】水中ウォーキングの様子

気持ち良い音楽でウォーキング！

本日は成人のアクアプログラムの様子をご報告させていただきます。

成人のフリープログラムでスタッフ澤木が「水中ウォーキング」を実施しました！

 水中運動は陸上では得られない様々な特性を活かして運動をすることができます。

「浮力」は重力による体への負荷を軽くし、筋肉や関節への負担を軽くします。「水圧」は全身から心臓に血液を戻す作用を助けるとともに、一回の拍動で送り出す血液の量も増やします。結果的に心拍数や血圧が下がり、運動中の心臓への負担が軽くなります。「水の抵抗」は、運動の際の負荷になり、水中に立っているだけでも全身の筋肉のバランスが良くなります！

 今日はノリの良い音楽をかけながら楽しくエクササイズをしました。
音楽に合わせて歩調を変えたり、早くすると段々気分も楽しくなってきますね！

湘南とつかYMCAでは様々なエクササイズを実施しており、プールプログラム、スタジオプログラム共に十二分に身体を動かして発散させることができます。見学・体験も随時受け付けております。
体験は1日1000円で受け付けております！
また、3月からは春の健康づくりキャンペーンを実施予定です！皆さまに合うプログラムがきっと見つかると思いますので、ご興味のある方はぜひ一度YMCAに足を運んでください！

（湘南とつかYMCAウエルネス　澤木 友人）