【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】「貯筋教室」栄養講座を実施しました！

「貯筋教室」～栄養講座～

10月末～11月中旬にかけて、横浜市中区にあります、横浜YMCA（最寄り駅は関内駅）で「シニア貯筋教室」を横浜YMCAのスタッフが実施をしました。

テーマは「筋肉を増やす・維持すること」。全3回の内容でした。
3回のうち、2回は健康運動指導士による運動、1回は管理栄養士と保健師による、栄養と口腔ケアについてでした。

「筋肉を増やす食材はどのようなものがあるのか」
「1日どの位の量が必要なのか」
「まとめて、量を取ってもよいのか」などの内容で話をしています。
講座後に質問もあり、興味を持って話を聞いてくださる方も多かったです。

食事も運動も大切です！ 皆さんが健康に生活していただくため、少しでも情報をお届けできたら、と思います。

（湘南とつかYMCA　ウエルネス　永塚　嘉子）