姿勢改善講習会始まりました！！
本日8月6日より8月10日までの5日間で姿勢改善講習会が始まりました。
今回は最初に、先日のイベントでも使用した歩行姿勢測定システムで自分の歩きや姿勢を知っていただきました。
カメラの前を6m歩くだけで歩行年齢が算出されます。（上記画像はサンプルです）
姿勢や体幹を意識して、自宅で普段できるようなストレッチやトレーニングを講習会の中で実施しています。
普段あまり使わない筋肉を意識することで身体全体の血流を良くして筋肉の柔軟性を上げたり関節の可動域を広げたり、少しの動作でもできることは様々です。
写真でやっているのは肩甲骨のストレッチです。
意識して肩甲骨を動かすことで慢性的な肩こりの痛みなども軽減されます！
残り4日間、頑張っていきましょう！
湘南とつかYMCAウエルネススポーツ 澤木 友人