【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】ちょこっとアルケのご紹介

15分でちょこっとトレーニング！

本日は成人のプログラムを紹介をさせていただきます。

15分だけの運動で良い汗かけちゃう、「ちょこっとアルケ」というフリープログラムです！　

5つのトレーニング器具を使用してサーキットトレーニングを行っています。

「ベーシック（持久力）」「シェイプアップ（脂肪燃焼）」「コアトレーニング（体幹部の強化）」の3種類があり、目的に合わせてトレーニングが出来ます！！

 本日行ったのは「ベーシック」アルケ！

 マシンスタッフが指導しながらみんなで元気にトレーニング！

 最大5人までの参加が可能で、いつも参加するみなさんでわいわい楽しく盛り上がりながら頑張っています。

暑い日が続きますが、水分をたくさん摂って負けないように頑張りましょう！

毎週月曜10:30～11:15までの時間で「足腰強化アルケ」というスクールクラスも開催しています。健康的な身体を目指している方にはぴったりです。

湘南戸塚YMCAでは2週間の体験がトライアルパスポートもございます。

館内見学だけでも大歓迎ですので是非1度、足を運んでください！

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　澤木 友人）