【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】認知症予防？脳いきいき体操クラス

脳いきいき体操クラス
毎週木曜日13:00～14:00

今週も皆さんと笑い合いながらクラスを行ないました。

脳いきいき体操クラスは認知症予防の1つである
コグニサイズを行なっています。

コグニサイズだけでなく、日々の生活で行なわない
トレーニング・ストレッチを重点的に行なっています。

本日のキーワードは”じゃんけん”でした。

両手でじゃんけんをし、その数を計算します。
手だけ動かすと簡単なのですが、
足踏みをしながら行なうと、意外と難しいんです。
難しく、失敗をしてもいつも笑いに変え
楽しい雰囲気でクラスを実施しています。

立位の状態でも体を動かし、心拍数を上げていきます。

ラダーと呼ばれるものを使い、ステップを踏んでいきます。

途中で計算式を入れ、難しいことに毎回チャレンジしています。


参加者の方からは、
「脳ドックを受けたが、異常なし！クラスに通っているおかげです！」

という声をいただきました。
是非湘南とつかYMCAで週１回の
脳いきいき体操クラスに参加してみませんか？
体験も随時受付中です！
お気軽にお問い合わせください。

湘南とつかYMCA　ウエルネススポーツクラブ　山本