１月１８日（月）
コグニサイズ 脳いきいき体操
～認知症予防のための運動と食生活のお話～
本日１０：００～１１：３０に踊場地区センターにて講習会を実施しました。
雪の中、足を運んでくださった皆さんありがとうございました。
前半は管理栄養士（YMCAスタッフ永塚）による食生活のお話。
普段お料理をしている女性が多かったため、
魚や野菜の必要性をより実感していただきました。
魚は特に青魚が若い脳をつくるにはおすすめです！
後半は健康運動指導士（森脇）と健康運動実践指導者（糸永）による運動です。
コグニサイズとはコグニション（認知）＋エクササイズ（運動）のことです。
体を動かしながら、脳を鍛えていきました。
間違えるくらいのレベルで動くことが脳への刺激になり、
認知機能を高めることへつながります。
継続することが大切です。
今回参加できなかった方もまたの機会にぜひ一緒にやってみませんか？
２、３月も各YMCAにて行っています。
コグニサイズ講習会・体験会など詳細は
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へお問い合わせください。お待ちしています！
（湘南とつかYMCA森脇倫子）