鍛える部位を意識して燃焼！
本日は毎週月曜18:45～19:30で澤木が実施しているスタジオプログラム「コアトレベーシック」のご報告です！
内容はとてもシンプルなもので、動きによって使う筋肉を意識しながら全員で音楽のリズムに合わせて動いたり、回数を決めて数えながら皆さん頑張っています！
立った姿勢では、主に下半身の筋肉やバランスを取りながら骨盤周り、内ももの筋肉をトレーニング！
後半はマットに寝そべりながら様々な姿勢で、腹筋、背筋、胸筋などの筋肉をトレーニングしていきます！
正直、同じメニューを一人でやるのはとってもしんどいですが、このように会員の方とみんなで一緒に頑張ればお互いを鼓舞し合いながら乗り切ることができます！！
終わった後は心地よい疲労感と、筋肉痛、そして何より頑張った達成感があります。是非皆さまのご参加お待ちしております。