ガンガン筋トレ！
本日はウエルネススポーツクラブで毎週月曜18:45～19:30でスタッフ澤木が実施している「コアトレベーシック」のご紹介です！
しっかり準備体操をした後、まずは立った状態から下半身の筋肉を鍛えていきます。
姿勢を意識してしっかり鍛えたい部位に負荷を与えます！
皆さんしっかりお尻を下げてスクワット、、ストイックです。
腹筋も角度を変えて行っていきます。
終わった後は皆筋肉がプルプルしていて、身体を動かした実感がたっぷりです！！
夜の時間帯もがっつり運動ができるプログラムで皆さまをお待ちしております！
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また、4月29日(木)はヘルシーキッズデイというイベントを行います！ 通常営業はお休みですが運動に関するプログラムが盛沢山！皆様のお越しをお待ちしております！
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 澤木 友人）