みなさんこちらのキャッチコピーはご存知ですか？
これは3分間のダンスを全力で踊ることでダイエット効果が得られるというものです。
このダンスはFitz and The Tantrums（フィッツ&ザ・タントラムズ）というグループの「Hand clap」という曲に振りを付けて踊ります。
韓国人ユーチューバーが踊る動画で有名です。
https://www.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc&feature=emb_logo
自宅でも出来ることとして今回、YMCAのリーダーでも踊ってみました。
その様子はこちら
学校の休校で体を動かす機会が少なくなっているかと思います。
ぜひこの動画を見て一緒に踊りましょう！
ポイントは…
ダンス前のストレッチは必ずすること！
体を大きく動かすとより効果がでます！
YouTubeは再生スピードも変えられるのでぜひチャレンジしてみてください！
（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 北川）