【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】筋膜リリース体験②

筋膜リリース体験してきました！②

先日、湘南とつかYMCAのスタッフで筋膜リリースを体験してきました。
普段、１階の受付対応をしているスタッフがセルフケアと筋膜リリースのインストラクターの資格を取得したので、その体験会をスタッフ向けに行いました。

筋肉を守るように包んでいる膜があり、「筋膜」と呼んでいます。
この筋膜は薄く、やわらかい組織なので委縮や癒着しやすく、この萎縮や癒着がコリや痛みにつながると言われています。
また筋肉が柔軟性を失うことでケガのリスク高まります。
そうした癒着をほぐしていくことが「筋膜リリース」です。

前回は30分の体験会で上半身のみでしたが、今回は1時間で下半身までほぐしました。
足の裏やお尻までテニスボールほどの小さいボールを使い、身体の様々な部位をほぐしていきました。

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外出を控える週末となりましたが、楽しく身体を動かしてみてください！

（湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ　永塚　嘉子）