基礎トレーニングからコツコツと！
本日は毎週月曜・木曜の17:00から中学生に開催している体幹トレーニングクラスのご報告です！
夏休みも終わり、また基礎からトレーニングを始めています。
自重を使って綺麗な姿勢を保ちます！
クラスの後半はARKE(アルケ)を使いながらサーキットトレーニングです！
全身を使って動かしつつ、体のバランスをとります。
不安定な状態でトレーニングを行い、身体の軸を作っていきます。
最後は肩回りのストレッチ！
体幹を鍛えて、身体の柔軟性を上げてより高いパフォーマンスが発揮できるよう頑張りましょう！！
また、湘南とつかYMCAでは成人会員の方のARKE(アルケ)を使ったクラスもございます。
スポーツクラブの2週間トライアルパスポートもご用意しておりますので、お気軽に足を運んでください！！
（ウエルネススポーツクラブ 澤木 友人）