1月12日に株式会社ベンチャーバンクの「REAL FIT（リアルフィット）」を横浜YMCAスポーツ専門学校の学生と一緒に体験しました。
REAL FITは日常動作をより、効率的に動かせるようにするためのファンクショナルトレーニングと高強度の運動とゆるい運動を交互に繰り返し、心拍数を上昇させるトレーニングを合わせたプログラムです。
今回はスポーツクラブスタッフの中野と山本が学生たちと一緒に体験です。
プッシュアップをテーマに行い「クランプ」や「バーピー」などを組み合わせたものを5分間動き続けたり、もも上げやクランチと様々な動きを30分間行いました。
最後はみんなでハイタッチをして、グループで行うから生まれる、一体感や達成感を感じることが出来ました！
湘南とつかYMCAでも高強度のプログラムを検討したいですね！
湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ 中野・山本