【湘南とつかYMCAウエルネススポーツクラブ】（火）Ai Chi To Move

毎週火曜日

12:30～13:00

Ai Chi To Move（アイチトゥムーブ）

本日ご紹介するプログラムは、湘南とつかYMCAクラブメンバーの方が自由にご参加できるプログラムになります。

本日はプールのフリープログラムをご紹介します。

“Ai Chi To Move”はAi Chi (アイチ)の動きとリズミカルな基本動作で心身のバランスを整えていくプログラムです。

Ai Chi(アイチ)とは国際的に有名な呼吸とスムーズな動きによるアクアセラピープログラムです。








前半の Ai Chi(アイチ) は、呼吸→躯幹→下半身という流れの中で、身体の力みがとれ、理想的な姿勢を導き出すことで呼吸が深まっていきます。回を重ねるごとに皆さんの関節可動域が拡がることと水中での動作やバランスが上手になっています。

後半は音楽に合わせたリズミカルな動き（アクアフィットネス）です。

前半のAi Chiが活かされ、動きもダイナミックになり、水をとらえて弾む動作も弾まない動作もリズムのって動けるようなり、有酸素運動の効果も高まっているようです。

このクラスに参加されている方みなさん、アクアの良さをより実感しているようで、笑顔も倍増！

中には、「肩の調子がよくなってきた！」、「水中の浮力に負けないで動けるようになった！」など、効果を感じている方も多いようです。 

まだ参加したことない方、アクアに参加したことない方も、ぜひご参加ください。ぜひ、みなさんもご一緒にいかがでしょうか？

最後に担当のNAoMYインストラクターよりメッセージです。

「 静寂を感じるAi Chiから始まり、躍動感のあるリズミカルな動きで終わる！あっという間の30分です。初めての方でも安心して過ごせる内容です。これから寒い季節になりますが、プールでポカポカな心と身体を感じてみませんか？お待ちしています。

女性の心と身体のトータルサポートWOMEN-BAB-NET

水と陸のインストラクター＆セラピスト

アクアダイナミクス研究所ATIR認定アイチインストラクター

NAoMY」

★初めての方は1日体験1000円でご参加いただけます★

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【電　話】：湘南とつかYMCA　045-864-4768
【メール】：https://www.yokohamaymca.org/cgi-bin/mailform/mailform.cgi

湘南とつかYMCA　ウエルネススポーツクラブ広報