本日のマタニティアクアは、妊婦の方にとって大切なリラクゼーションプログラム“Ai Chi（アイ チ）”からスタートしました。
Ai Chi（アイチ）とは、ゆっくりとした流れるようなリズムで手足・体幹を動かしていきます。その動きは曲線的で静かで緩やかであり、筋肉や関節に無理のない自然な動きが続きます。まずは呼吸と上半身の運動からはいり、深い呼吸が促進されます。
さらには躯幹・下半身・リラックス・バランスと動きが進んでいきます。水の流れや浮力などと合わさり全身がしなやかに動き、関節の可動域がより広くなっていきます。血流と代謝が促進され、躯幹の動きが制限されている妊娠中の身体がほぐれ、マイナートラブルの予防改善も期待できます。
表情がどんどん和らいでいくのを感じました。妊婦の皆さんに感想を聞くと、「気持ちいいです」とおっしゃられていました。限りない静寂さがあると言われているAiChiで、妊娠中の心のリラックスが深まっていったのでしょうね…。お腹の赤ちゃんにもきっと伝わっているんだろなぁ～と思います。
マタニティアクアは、妊娠中の身体の変化に合わせてプログラムされています。楽しさもあり！癒しもあり！お勧めです。
「運動を始めてみたいけど何から始めればいいかしら？」と考え中ならば、まずはマタニティアクアで動いてみませんか？水に潜らないで運動をしていきますので、お水が苦手な方でも楽しく動けます！ぜひ、お越しください！！
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