12月24日（木）クリスマスエクササイズ③
本日はクリスマスイブ！
木曜日１０時から１０時４５分は代謝ＵＰピラティスをクリスマス仮装をしながら実施しました。
ピラティスとは、身体を整えるエクササイズです。呼吸と動きを意識し、ゆっくりと動いていきます。
ご自身の身体と向き合う時間となり、少しでも身体の変化や違いに気づきがあると
より面白いエクササイズになっていきます。
参加者の皆さんは今日もとてもパワフルでした！
腰痛や膝痛、肩こりなどにもピラティスは効果的です。
日常生活の歩く動作、運動をする際の手足のパフォーマンスをよくすることにもつながります。
何よりも皆さん！サンタ帽子やトナカイの角がとてもお似合いでした！
ご一緒させていただけるこの時間が他には変えられないプレゼントだと私は思っています。
ありがとうございます。
ハッピークリスマス☆
スポーツクラブ詳細
（湘南とつかＹＭＣＡウェルネス 森脇倫子）